Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » ТЕСТ: «СУПЕРСПОРТСМЕН»

ТЕСТ: «СУПЕРСПОРТСМЕН»

25-04-2017, 16:48

Если вам нравятся силовые упражнения, но вы еще не выбрали для себя специализацию: гири, турник, штанга или кроссфит, то вам можно заниматься для начала любыми видами силовых упражнений и мышцы, все равно, будут крепнуть, при условии, что вы набираете необходимый объем тренировок.

Для новичков главное - это объем, при допустимой технике.

Занятые люди способны выдержать 3-6 часов тренировок в неделю. Хотя некоторые успешные бизнесмены показывают по 25 часов тренировок в неделю. Но недолго!

Чтобы топтаться на уровне до 3 спортивного разряда нужен минимум год тренировок по 3 часа в неделю только в одном виде спорта.

Чем больше стаж тренировок, тем меньше шансов прогрессировать в каждом из упражнений или в виде спорта.

Так же в упражнениях на выносливость. Поначалу плавание, велосипед и бег помогают друг другу, а потом начинают спорить между собой.

Например, для бега нужна крепкая стопа, а для плавания мягкая. Хорошие бегуны плохо плавают, а хорошие пловцы плохо бегают.

Это закон спорта высших достижений. Но в спорте личных достижений вы сами решаете, долю вашего развития в выбранных видах спорта.

Мастеру по гиревому спорту нетрудно выполнить даже второй разряд по пауэрлифтингу, но совместить мастера в гиревом спорте и в жиме лежа - это уже сложная задача.

Проведите эксперимент и выберите три вида спорта, которые вам по душе. Потом прикиньте, норматив какого разряда вы способны выполнить в каждом из выбранных видов спорта.

Что получилось? Напишите комментарий.

Составить программу тренировок бесплатно

Задать вопрос Вконтакте или Фейсбуке

Записаться на открытую тренировку

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Уточните, пожалуйста, где взять нормативы (например по бегу) и где их сдавать чтобы засчитали?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent