Тренировки ног дома для мужчин

Больше всего от сидячего образа жизни к сорока годам у мужчин страдают ноги. Чтобы не ходить по врачам с больными коленями, ноги нужно тренировать. Приседания на стул Если мужчина от сидячего образа жизни стал чувствовать колени, то ноги уже сильно запущены, поэтому начать тренировки ног лучше с приседаний на стул или диван. Воздушные приседания После приседаний на стул можно переходить к воздушным приседаниям. Такой переход может быть постепенным, как у бабушки на этом видео: Приседания с гантелей сумо Правило «10…