Тренировки для похудения после 40

Если человек хочет похудеть после 40, то значит он ведёт малоподвижный образ жизни, а его вес перевалил за отметку «рост минус 100». Малоподвижный образ жизни – это… Каждый цивилизованный человек имеет смартфон, в котором ведёт малоподвижный образ жизни. В этом смартфоне есть приложение, которое умеет считать количество шагов за день. Малоподвижный образ жизни – это меньше 5000 шагов за день. Под активным образом жизни понимают более 10 000 шагов. В методике размер/квартал шаги считают не по дням, а по неделям, ибо…