Тренировки для новичков в тренажёрном зале

Новичок в тренажёрном зале — это человек, который не обучен технике силовых упражнений. Что лучше для новичка в тренажёрном зале: штанга или тренажёры? Для опытных атлетов штанга — эффективнее, для новичков тренажёры — безопаснее. Гиподинамия сидячего образа жизни мало, чем отличается от гиподинамии лежачих больных, поэтому привыкать к силовым упражнениям новичку лучше на тренажёрах, которые были придуманы для реабилитации. В силовых упражнениях важно контролировать движение по всей траектории, то есть обеспечить плавность движения груза. У новичков не получается плавно перемещать…