Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Тренировки для новичков в тренажёрном зале
    Три упражнения

    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    20 мая, 2022 /

    Новичок в тренажёрном зале – это человек, который не обучен технике силовых упражнений. Что лучше для новичка в тренажёрном зале: штанга или тренажёры? Для опытных атлетов штанга – эффективнее, для новичков тренажёры – безопаснее. Гиподинамия сидячего образа жизни мало, чем отличается от гиподинамии лежачих больных, поэтому привыкать к силовым упражнениям новичку лучше на тренажёрах, которые были придуманы для реабилитации. В силовых упражнениях важно контролировать движение по всей траектории, то есть обеспечить плавность движения груза. У новичков не получается плавно перемещать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Методичка “Размер/квартал”

    22 июня, 2021

    Как составить комплекс упражнения для мужчин в зале?

    26 июня, 2021

    3 самых лучших упражнения

    18 марта, 2021

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2022.Лев Гончаров