Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тренировки на массу и силу
    Три упражнения

    Техника упражнений для начинающих

    14 ноября, 2016 /

    Техника упражнений для начинающих отличается простотой движений и медленным темпом. Тренажёрный зал или зал кроссфит? Сначала мужчина второй зрелости осознаёт, что после долгих лет сидячего образа жизни у него атрофировались мышцы, которых у него не было никогда. Так он приходит к мысли, что нужно сходить в тренажёрный зал, чтобы покачаться и набрать мышечную массу. После неудачных попыток набрать мышечную массу мужчина второй зрелости говорит: «Мне большие мышцы не нужны, ведь я не качок какой-то. Главное – это функционал». С этими…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    до отказа

    Колорадский эксперимент

    23 марта, 2016
    тренажёрный зал упражнения

    2 тренировки в неделю программа

    14 февраля, 2016
    приседания сумо сгирей

    Приседания сумо с гирей

    15 марта, 2022

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров