Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Сколько грамм белка нужно для роста мышц?

    25 февраля, 2014 /

    Количество белка зависит от: количества мышц, количества тренировок; количества гормонов. Количество белка и количество мышц? Врачи обычно рассчитывают дозу лекарства и норму питания на килограммы веса, но если мышцы кормить белком, то нужно учитывать массу мышц, а не массу тела, ибо жиру белки не очень нужны. Жиробилдерам нужно меньше белка, чем бодибилдерам. Например, натуральный бодибилдер весит 75 кг и имеет 8% жира, а жиробилдер весит 100 кг и имеет 35% жира. Из этих данных имеем, что чистый вес: Бодибилдера —…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сильное переедание

    Несильное и сильное переедание

    3 ноября, 2019
    Как вести дневник питания

    Как вести дневник питания?

    11 мая, 2022
    сила воли похудеть

    Похудеть мужчине спорт

    14 ноября, 2015

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров