Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тренировки через день
    Три упражнения

    Программа тренировок на турнике и брусьях на рельеф

    9 марта, 2014 /

    Всякий мужчина помнит, как в школе хотел набрать массу на турнике и брусьях, а после сорока уже пора делать рельеф. Тренировка на турнике и брусьях после 40 После сорока на турнике и брусьях суставы и сухожилия уже не те, поэтому болят чаще. Мышцы привыкают к нагрузке за неделю, а сухожилия — за два месяца. Если мужчина после сорока подтягивался последний раз в школе, то ему на турник и брусья торопиться не надо. Если мужчина запрыгнул на турник, а связки не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Колени в падел-теннисе

    3 июня, 2025

    Кардио для роста мышц

    22 мая, 2025
    видео упражнений

    Техника упражнений видео

    1 января, 2024

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров