Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Предел роста мышц

    2 января, 2025 /

    Лайл МакДоналд написал, что мышцы растут: Первый год – 10 кг (830 грамм в месяц), Второй год – 4,5 кг (375 граммов в месяц), Третий год – 2,5 кг (208 граммов в месяц). ИТОГО: 17 кг. Средний мужчина в возрасте 20 лет имеет 28 кг мышц. Это примерно 37% массы тела. Атлетично выглядят мужчины, у которых 50% мышц. Если студенту нарастить 13%, то получиться атлет. Это идеальная модель роста мышц у сферического студента в вакууме. У занятого мужчины второй зрелости…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    время тренировки

    В поисках времени на спорт

    28 марта, 2025
    мышцы и жир дизайн

    Тренировки на рельеф

    14 декабря, 2023
    тренировки с лишним весом

    Тренировки с лишним весом

    15 июля, 2021

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров