Натуральный бодибилдинг

В бодибилдинге ценят массу и рельеф мышц. Нормы натурального роста мышц у молодых: первый год — 8-10 килограмм мышц второй год — 4-5 кг, третий год 2 кг. Это предел роста «Предел роста мышц» Рельеф мышц — это процент жира. Спортсмены могут в день соревнований иметь — 5%. Здоровая норма — 8-12%. Допинг позволяет тренироваться до отказа. Тренировки до отказа без допинга приводят к перетренированности. Бодибилдинг — это про тренировки мышц, а не про подъём штанги. Штангист поднимает штангу экономичным…