Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • гантель бицепс сидя концентрированно
    Три упражнения

    Мышцы без железа

    11 июня, 2025 /

    Ещё в 90-х подвальные качки стали говорить: без железа мышцы не накачаешь. Я в это верил так, что на 15-летие мне подарили штангу. У новичком мышцы растут от своего веса. Что делать, когда своего веса мало? Мышцы растут от 6-12 повторений. Я могу отжиматься и по тридцать. Слишком легко, чтобы мышцам расти. «Я в это верил так, что на 15-летие мне подарили штангу» Роберт Чиснелл в 1982 году установил рекорд мира в подтягиваниях на одной руке. Подтянулся 22 раза. Уверен,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    максимальная сила

    Максимальная сила мышц

    11 июня, 2025
    сколько отжиматься

    Как начать тренироваться дома?

    1 октября, 2014
    время тренировки

    В поисках времени на спорт

    28 марта, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров