Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • сколько повторений в подходе
    Три упражнения

    Многоповторка или малоповторка

    18 апреля, 2024 /

    Сначала спортсмены на своём опыте поняли, а потом физиологи в своих теориях доказали, что оптимальным для роста мышц являются «золотые» 6-12 повторений.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заняться подростку?

    29 февраля, 2024
    подтягивания с лишним весом

    Как увеличить подтягивания?

    1 августа, 2022
    бицепс 1 см

    Лучшие упражнения на бицепс в тренажёрном зале

    25 февраля, 2014

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров