Массонабор для мужчин

Для многих мужчин массонабор – это питание до отказа и рост числа на весах. Давайте отличать массонабор от мясонабора и бодибилдинг от жиробилдинга. Сколько нужно белка для массонабора? Потребление белков зависит от потребности в белках, а потребность в белках зависит от тренировок. Тренировка – это стресс. Стресс – это кортизол. Кортизол стимулирует тестостерон. Тестостерон требует белка для синтеза в мышцах. Природа избегает лишнего стресса, лишнего кортизола, лишнего тестостерона и лишнего белка, поэтому худые и спокойные йоги легко обходятся без мяса…