Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • дизайн спортивное питание не тренируешься
    Правильное питание

    Массонабор для мужчин

    27 января, 2022 /

    Для многих мужчин массонабор – это питание до отказа и рост числа на весах. Давайте отличать массонабор от мясонабора и бодибилдинг от жиробилдинга. Сколько нужно белка для массонабора? Потребление белков зависит от потребности в белках, а потребность в белках зависит от тренировок. Тренировка – это стресс. Стресс – это кортизол. Кортизол стимулирует тестостерон. Тестостерон требует белка для синтеза в мышцах. Природа избегает лишнего стресса, лишнего кортизола, лишнего тестостерона и лишнего белка, поэтому худые и спокойные йоги легко обходятся без мяса…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    дизайн питание кулинария

    Что есть и пить, чтобы убрать живот?

    26 августа, 2015

    Мужчина не хочет считать калории

    7 июля, 2015
    дизайн Питание на сушке

    Питание на сушке

    10 апреля, 2022

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров