Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • как делать силовые упражнения
    Три упражнения

    Как выполнять силовые упражнения?

    13 декабря, 2021 /

    Новички любят спрашивать: «Когда будем менять комплекс упражнений?» В методике Размер/квартал комплекс упражнений не меняют, но меняют одно упражнение в комплексе, когда приходит время. Каким упражнения в комплексе быть, а какие нужно исключить? Чистое исполнение Нужно выбирать только те силовые упражнения, которые получаются в строгой технике. Например, если вы не можете подтягиваться чисто, то не нужно дергаться на турнике. Жим не должен быть толчком, тяга — рывком, а приседания — полуприседом. Полная амплитуда И локти, и колени можно хорошо и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Где тренироваться: дома, на улице или в тренажёрном зале?

    27 апреля, 2021
    время тренировки

    Время силовой тренировки

    28 ноября, 2024
    принципы тренировок

    Программа Любера

    25 февраля, 2014

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров