Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Техника бега
    Минуты кардио

    Как улучшить бег на 3 км?

    14 августа, 2022 /

    Если хочешь «сжигать жиры», то достаточно трусить с пульсом 170 минус возраст, но для личного рекорда в беге на 3 км, нужно придумать что-то другое. Бег на 3 км и лишний вес При росте 173 см и весе 73 кг для бега у меня 20 лишних килограмм, ибо элитные бегуны весят «рост минус 120». Однако в моём теле нет лишнего жира при 8%. Одним словом, для бега во мне 20 килограмм лишних мышц, особенно в плечевом поясе. Эти лишние килограммы…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Кардио для роста мышц

    22 мая, 2025

    Игровой спорт на пенсии

    20 июня, 2024

    Сколько минут кардио?

    24 октября, 2024

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров