Как похудеть и накачаться?

Мужчина, который в двадцать лет поставил спорт на паузу, к сорока годам хочет убрать жир из-под кожи и вырастить мышцы на костях, короче говоря, похудеть и накачаться. Цели и сроки Не все мужчины одинаково слабые и одинаково жирные. Двадцать лет сидячего образа жизни портят фигуру по-разному, ибо сидячая жизнь у каждого своя. Уровни жирности и мускулистости – штуки измеримые, если есть желание измерять не только член. Уровень жира под кожей измеряют калипером, а мышцы лучше измерять уровнем силы в привычных…