Как повышать нагрузку в беге?

Не всякий мужчина, который взялся за себя на диване, готов выйти в понедельник на улицу и пробежать без одышки полчаса в разговорном темпе. Выносливый мужчина может бежать и говорить с наушниками, когда он срочно кому-то понадобился. Настоящий мужчина, даже когда он на пробежке, если позвонит начальник, а тем более любовница, скажет «да, могу говорить». Как мужчине обрести такую супер-выносливость, если последние десять лет из всех видов спорта он занимался только UFC и FIFA на PS? Если мужчина уже не только…