Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • подтягивания с нуля
    Три упражнения

    Как научится подтягиваться с нуля?

    29 января, 2022 /

    Для тех, кто не умеет подтягиваться, нужны подготовительные упражнения. Выбор подготовительных упражнений зависит от места тренировок: зал, дом, улица. В зале можно научится подтягиваться на тренажёре, дома — с одной только гантелью или на петлях, на улице — на низком турнике или с резиновой петлёй. Как научиться подтягиваться с нуля ребёнку? В школе девочки подтягиваются на низкой перекладине, а мальчики на высокой. Если мальчик не умеет подтягиваться на высокой перекладине, то он начинает подтягиваться на низкой перекладине, как девочка. Если…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    Программа тренировок грудь бицепс

    29 марта, 2014
    тренировка в тренажёрном зале

    Как составить тренировку в тренажёрном зале?

    22 июля, 2021
    приседания

    Как укрепить мышцы ног?

    7 мая, 2024

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров