Правила смены упражнений

У спортсменов упражнения бывают соревновательные и вспомогательные. Например, у штангистов соревновательные упражнения – рывок и толчок, а вспомогательные – приседания и жим. Ближе к соревнованиям доля вспомогательных упражнений уменьшается, а доля соревновательных увеличивается. Так у спортсменов упражнения меняются в зависимости от даты соревнований. Это логика смены упражнений в спорте. В фитнесе не так. В тренажёрном зале любители пробуют новое упражнение и радуются быстрому прогрессу, потому что с нуля расти легко. В любом новом упражнении прогресс заметен, потому что формируется навык…