Как быстро набрать массу протеином?

Все знают, что для набора мышечной массы нужно увеличить калорийность. Человек ест досыта. Качок – на массу. На массу – это досыта, а потом ещё столько же. Такой взгляд на набор массы у подростков. Они думают, что калории идут, куда хочется фантазии. Мне хотелось быть шварценеггером. Калории пошли в мышцы у Шварценеггера. У меня пойдут туда же. Потом я понял, что калории должны быть протеиновыми. В те времена банка протеина стоила месячной зарплаты инженера. Так я свою жизнь посвятил бодибилдингу.…