Дробное питание простыми словами

В дробном питании между приёмами пищи меньше 4 часов. Нужно есть не менее 5 раз в день. Для нашего человека пятиразовое питание — это норма. Сделать паузу, скушать Твикс — это не реклама, а образ жизни. Дробное питание, как интервальное голодание, не запрещает никаких продуктов. В дробном питании порции с ладонь или стакан. Дробное питание коротко: есть часто маленькими порциями. Противоречивы исследования на тему дробного питания, контроля аппетита и уровня инсулина. Если в крови много инсулина и мало сахара, то…