Как похудеть мужчине после 40?

У мужчин после сорока возникает ряд небольших проблем:

— Кризис среднего возраста;
— Повышение сахара в крови;
— Повышение холестерина в крови;
— Повышение кровяного давления;
— Понижение тестострона и либидо.

При таких анализах сразу становится понятен кризис среднего возраста. Но все эти проблемы уходят вместе с лишним весом.

Беда заключается в том, что чем старше человек, тем труднее ему в себе что-то менять.

Полезные привычки, как и вредные приходят не с понедельника или с Нового года, а с годами.

Это значит, что проблемы мужчин быстрыми диетами надолго не решаются.

Начинать учить английский после сорока так же трудно, как и похудеть. Но без английского жить проще, чем с сахарным диабетом и низким либидо, поэтому есть смысл немного заморочиться, чтобы преодолеть кризис среднего возраста.

Размер/квартал — это методика улучшения не только формы тела, но и привычек мужчин после 40.

Размер/квартал — это не учебник, а методичка, в которой написаны только основы сжигания жира и укрепления скелетной мускулатуры.

Основные вредные привычки, которые мешают похудеть мужчинам после сорока лет — это:

— Сахар;
— Жир;
— Кофеино-содержащие напитки;
— Алкоголь;

Под вредными привычками имеется в виду регулярное потребление продуктов питания с фармацевтической чистотой. То есть более двух раз в неделю.

Полезные привычки, которых недостаёт для похудения мужчинам после сорока, — это:

— Прогулки и тренировки на свежем воздухе;
— Достаточное потребление овощей и фруктов.

В детстве за питанием следят родители, если с родителями повезло. Но после сорока лет за питанием нужно следить самому. Это занятие нельзя доверить ни жене, ни тёще, ни любовнице.

Интуитивное питание и интуитивная слежка за питанием после сорока помогают мало, потому что интуиция — это и есть, сформированный за жизнь, набор привычек. И если в этом наборе привычек больше вредных, чем полезных, то интуиция будет постоянно подводить.

Интуитивное питание предпочитают женщины, потому что у них «с числами плохо».

Надёжный способ похудеть для мужчин после 40 — это аккуратно вести дневник тренировок и питания.