Размышления о теле в натуральном бодибилдинге отличаются от размышлений химиков, как велоспорт отличается от мотоспорта. Вроде бы круги и те, и другие нарезают, и колеса есть, но скорости и технологии немного разные. Человек, который принимает анаболики может обойтись без ОФП, а натуральный бодибилдер – нет.
Аристотель писал: «С молодыми людьми у которых нет жизненного опыта нельзя говорить о политике». Один неоплатоник писал: «О чем говорить с человеком, шея которого не знала захвата?» Я говорю, что без ОФП нет натурального бодибилдинга.
ОФП – общая физическая подготовка – это и сила, и силовая выносливость, и общая выносливость. Мне жалко молодых людей, которые жилятся под штангой, а мышцы не растут.
Буланов описывал такой пример в одной из своих книг. Один молодой человек не мог никак пожать сто килограмм, и тогда отец пожалел его – показал, как устроен этот мир. За несколько месяцев человек старше сорока лет – когда мышцы не должны расти – пожал лежа 120 килограмм.
Кикабидзе пел: «Мои года – мое богатство». У папы был жизненный багаж – в молодости он был мастером спорта по лыжам.
Приведу свой пример. Через два месяца тренировок я пожал 70 килограмм; через год – 90 килограмм; через два года – 110 килограмм; через три года – 130 килограмм. К том времени я учился уже в десятом классе. Конечно, одноклассники меня назвали химиком. Но до того, как я начал жать штангу, шесть лет я занимался борьбой.
Итак, люди с хорошим опытом тренировок в традиционных видах спорта показывают более быстрый натуральный рост мышц, чем люди, которые пришли в тренажерный зал из-за стола.
Натурально мышцы не растут сами по себе, а растут вместе с другими органами и системами – вместе с сердцем, вместе с сосудами, вместе с эндокринной системой.
У бывшего спортсмена и сердце, и сосуды, и выработка тестостерона лучше, чем у мужчины с сидячим образом жизни и застоем крови в малом тазу.
Когда натуральный бодибилдинг присоединяется к телу бывшего спортсмена, а тренировки в тренажерном зале ложатся на развитую сердечно-сосудистую систему и высокий тестостерон, то это значит, что семя упало на плодородную почву и мышцы начали расти, как на дрожжах.
Обращаю ваше внимание, что стаж тренировок значения не имеет – значение имеет звание в спорте. Мастер спорта – это звание; и нет никакой разницы, сколько лет человек его добивался: пять или двенадцать.
Когда ко мне приходят мастера спорта, с ними работать проще даже психологически, потому что у них вместе с тестостероном выросло и самознание с дисциплиной – они знают слово «терпеть».
Это в школе или в бизнесе можно обмануть, в ОФП можно только вытерпеть. Мой отец пробежал 100 тысяч километров, я подтянулся миллион раз – это нельзя купить, это можно только пережить – вытерпеть.
Если я начну серьезно бегать, то начну быстро прогрессировать в беге. Если мой отец будет подтягиваться, у него быстрее будут расти мышцы. И у меня и у моего отца в любом виде ОФП есть преимущество перед кабинетным работником.
Люди у которых есть несколько разрядов в спорте скажут, что разряд в новом виде спорта дается легче, чем в предыдущих. Новый навык просто накладывается на наработанную базу в ОФП.

Я не знаю ваш уровень ОФП, но если вы не можете отжаться на совесть 50 раз, и пробежать три километра хотя бы за 15 минут, то ваши мышцы в тренажерном зале будут расти плохо – хуже, чем у хороших спортсменов в прошлом.
***
Если ваши знакомые много говорят о новых методиках тренировок в тренажерном зале, но не любят бегать и отжиматься, считая это ерундой, но при этом жалуются на плохой рост мышц, то пошлите им эту статью – пусть вспомнят о сердце, сосудах и натуральном тестостероне.
Лев Гончаров – тренер с 1994 года
+7(916)611-73-72
тренировках и во сне, восстанавливаясь после тренировок, они терпеливо
годами ищут легкие и быстрые методики роста мышц. Поэтому получается,
что стаж в спорте десять лет, а уровень подготовки – оценка три в
подтягиваниях по нормам ГТО.
Из последних наблюдений: заметила, что когда я бегаю в качестве разминки перед тренировкой, то приседать становится гораздо легче.
В юности серьезно занимался лыжами. Спокойно отжиматься 50 раз, подтягиваться 15 раз казалось чем то впринципе естесственным. Особых успехов не достиг:) только первый разряд получил. В общем хочу сказать, что вижу доказательства написанного в статье в своей жизни. Когда начал ходить в качалку, результаты шли быстрее, чем у остальных. А объясняется все просто, как оказалось.
Давно понячл, что если до 15 -16 лет всерьёз не тренировался нигде, уроки физры не в счёт, то в дальнейшем баня массаж и умеренность в питание и сексе на пользу заметно только пойдут