Все проблемы опорно-двигательного аппарата от повседневности без запаса прочности. В повседневности современный человек: лежит, сидит, стоит и ходит. Около 8 часов лежит, около 16 часов сидит – остальное время стоит или ходит. И вот в это-то остальное время, происходит что-то с коленями или позвоночником. С самого детства нас учили, что кривизна тела возникает от неровного сидения за партой. Это правда. А вот боль, чаще всего, возникает в положении стоя. И от того, как вы стоите зависит характер боли. Даже на…

Если бы я был новичком в любом спорте, то для начала определил бы 3 параметра безопасности. 1. Пороговый объем. Объем тренировок в неделю – это важный фактор травм. Те, кто зашивает за порог допустимой продолжительности тренировок в неделю рискуют получить травму. 2. Пороговая интенсивность. Интенсивность на каждой тренировке имеет значение для безопасности. Те, кто зашагнул за порог интенсивности, чаще получают травму, чем те, кто зашивает за порог объема. Мой папа мне более 40 лет говорит: убивает не дистанция – убивает…

Гимнастика – это спорт молодых, но взрослые люди, заключенные в офисе, страдают теми же недугами, что и юные спортсмены, от банальных отжиманий и подтягиваний, когда начинают оздоравливать себя фитнесом или воркаутом. На боль в запястье жалуются 75% юношей и 50% девушек, занимающихся гимнастикой. Интенсивность и длительность боли разные, но большинство юных гимнастов обращаются к врачу не раньше чем через 4 мес с момента появления боли. Более того, взрослые люди жалуются тренеру на боль в запястье тоже месяца через три хронической…

Большинство натуральных бодибилдеров офисного происхождения в возрасте старше тридцати лет имеют нехватку мышц, тестостерона, избыток веса и проблемы с суставами. Несмотря на это их амбиции ничуть не меньше, чем у двадцатилетних дворовых бездельников, с высоким тестостероном, большим стажем и опытом тренировок, узкой талией и полным отсутствием ответственности перед близкими. Именно разрыв между возможностями тела и уровнем амбиций является причиной травм, которые надолго выбрасывают стареющих натуралов из тренировочного процесса. Главный источник травм взрослой категории натуралов – это подтягивания. Натуралам из онлайн…

Если вам поставили диагноз шейный остеохондроз, то вы либо слишком мало занимались физкультурой, либо перезанимались ей. Шейный остеохондроз и возраст Позвоночник гибок – тело молодо. Шея – это часть позвоночника, которая держит голову на семи позвоночных дисках. Раньше диагноз шейного остеохондроза ставили только стареющим организмам после сорока лет. Сегодня люди стали стареть раньше: уже к восемнадцати годам в межпозвоночных дисках можно наблюдать дистрофические или дегенеративные изменения. Дети перестали играть в догонялки, где нужно обильно краснеть лицом, потеть кожей и крутить…