Тренировки для женщин- 5.

Сильные женщины

Моя методика включает в себя три вида упражнений: силовые, кардио и воздержание за столом.

Психологи часто говорят «не сравнивай» или раньше говорили «не суди». А мне нравится сравнивать и судить. Да, это портит настроение, но если это не приводит в уныние, то побуждает к подвигам!

Я постоянно себя со всеми сравниваю и делаю поправки в своем образе жизни, чтобы быть богаче, сильнее, выносливее, счастливее. Конечно, можно не смотреть по сторонам и чувствовать себя счастливым, но это скучно.

Вот часто меня судят, что моя методика неэффективна: мол, есть мужики крепче Льва. Есть и бабы крепче Льва, но это не означает, что методика не эффективна. Вы когда-нибудь рассматривали женщин в числах?

Например, выносливые женщины бегут 10 км за полчаса, а мой рекорд – 45 минут, – женщина быстрее меня на длинных дистанциях в полтора раза.

Или женщина бежит 100 метров за 11 секунд, а я за 12,4. Она отрывается от меня почти на 15 метров – это очень далеко. Даже когда не было химии в 1922 году, женщины бегали так же, как я теперь. Хотя тогда разрешали бегать под кокаином – кокаинистки так и делали.

В силе то же самое. Женщина моего веса в толчке поднимает на 50 кг больше моего личного рекорда. Пять лишних ведер воды – это очень много!

Женщины в мире сильнее, быстрее и выносливее меня, значит методика неэффективна?

Слабые женщины

А давайте посмотрим на женщин с другой стороны. Например, ожирение среди женщин развито больше, чем у мужчин, и причиной часто становятся – роды или неумение сдерживаться за столом? Скорее второе.

Женщины страдают остеопорозом в три раза чаще, чем мужчины. Причиной этому является сидячий образ жизни или длительный прием каких-нибудь лекарств? Чаще – первое.

Конечно, если заниматься только бегом, то любая женщина будет бегать лучше любого мужчины. Если заморочиться подъемом тяжестей, то женщина станет сильнее многих мужчин.

$\"Фитнес$ Мои три вида упражнений не предназначены для того, чтобы сделать вас лучше всех, но они вполне могут сделать вас лучше многих! Именно поэтому я не сосредоточен на состязаниях и рекордах, а обращаю ваше внимание на сравнение образов жизни. Именно образ жизни в целом, а не выпирающие его достижения делают человека счастливым.

Когда женщина приходит в тренажерный зал и с порога говорит, что не хочет слишком больших мышц, то я отвечаю: «Я тоже этого не хочу – я не хочу, чтобы у вас выпирали слишком большие мышцы». Мне кажется, никто не хочет, чтобы у него что-либо выпирало наружу: мышцы, богатство или самоуверенность.

А чего хотите вы? Напишите об этом в комментарии, а я расскажу, насколько это возможно на бесплатном вебинаре.

Чтобы посмотреть запись последнего вебинара, будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.

Чтобы прочувствовать эффективность методики, вступайте в онлайн фитнес клуб.

Лев Гончаров – онлайн фитнес тренер с 2015 года.

Онлайн фитнес клуб: вводный инструктаж