Правильное питание

Правила приличия за столом

Если бы у меня не было опыта выступлений в бодибилдинге, то я бы выполнял 5 простых правил за столом. 
1. Вел бы пищевой дневник прямо за столом в приложении на смартфоне. 
2. Записывал бы в дневник еду до того, как положить ее в рот, а не после. 
3. Начинал бы с овощей и поднимал бы калорийность до десертов. 
4. Прекращал бы прием пищи, если в дневнике достигнута норма калорий или жиров. 
5. Если не выполнена норма белков, то ел бы только нежирную пищу животного происхождения: обезжиренный творог, яичные белки, грудки, белую рыбу на пару, протеиновый коктейль. 
Как видите, протеины – это последнее о чем нужно говорить и думать. 
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года 

Составить программу питания бесплатно

Видео: Как перегнать жир в мышцы?

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Рассоха
Гость Александр
12 апреля, 2017 7:59 дп

Лев, подскажите, каким пищевым дневником пользуетесь на смартфоне (кроме фатсекрет)?

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x