Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Три упражнения » Почему не уходит живот?

Почему не уходит живот?

19-02-2021, 09:05

Когда увеличивается лицо - разглаживаются морщины. Это молодит.

Когда увеличиваются руки, кажется, что растут мышцы.

Когда увеличивается живот, возникают подозрения на беременность, даже если у человека в жизни не было месячных.

Живот волнует людей больше других частей тела, поэтому либо «не уходит», либо «уходит в последую очередь».

Очевидный способ убрать живот - качать пресс, хотя бы раз в неделю в выходной, когда не нужно иди на работу.

Через несколько недель с парой пропусков тренировок становится понятно, что живот никуда не ушёл, и тогда возникает гипотеза, которую хочется проверить.


 

Если каждый день качать пресс, живот уйдет?

Нормальные люди считают, что если добились жжения в животе, то жир начал гореть. А что ещё в животе горит, если не жир?

Жжение в животе у нетренированного человека наступает через двадцать секунд тренировки мышц живота, за которые он успеет сделать 10-15 повторений.

Через неделю таких страданий с парой продусков тренировок становится понятно, что жир с живота не уйдёт, даже если пресс качать каждый день.

Может дело в неправильном упражнении на пресс? Если делать правильные упражнения на пресс, то жжение в животе будет правильным и живот всё-таки уйдёт.


 

Упражнения, чтобы ушел живот

Изучение упражнений на пресс приводит к пониманию, что прямую мышцу живота делят на верхний и нижний пресс, поэтому жжения возникает либо вверху, либо внизу живота, благодаря скручиваниям или подъёмам ног.

Жжения в боках добиваются, если тренировать косые мышцы живота, делая повороты с палкой и наклоны туловища в стороны с гантелей.

Теперь, чтобы прожечь живот со всех сторон, человек заморачивается и тратит на тренировку пять или даже десять минут.

Через пару недель становится понятно, что страдания при жжении частей живота не выгоняют жир, который никуда не уходит.

Может прошло мало времени?


 

Через сколько уйдет живот, качая пресс?

Точного ответа на этот вопрос интернет не даёт. Журналисты пишут, что ни один диетолог или тренер не скажет сроки, за которые уходит живот. Журналисты и блогеры пишут, что это зависит от:

- генетики, то есть наличия живота у родителей или бабушки;
- размера живота и особенностей: живот больше похож на грушу или яблоко;
- мотивации, то есть насколько ненавистен живот, и как далеко человек готов зайти в страданиях при жжении в животе.
- правильности техники упражнений на пресс и правильности жжения в животе.

Нормальный человек понимает, что правильность жжения в животе проверить не возможно, поэтому сдаётся и принимает жизнь с животом, как неотвратимую судьбу.

Сегодня в США у 85% людей лишний вес и животы никуда не уходят, несмотря на то, что эта развитая страна занимает первое место в Мире по количеству фитнес-клубов с тренажёрами на пресс.

У моих клиентов живот уходит со скоростью размер/квартал, то есть на 4 см каждые три месяца, потому что они научились вести дневник тренировок и питания, контролируя недельный прогресс.


Разместите статью у себя на странице!

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


А как же массажный обруч с шипами!!???  wink winked lol

Куда не глянь,везде только и пишут:упражнения для талии.а моя талия уменьшилась только на тренировках у Льва,когда научилсь отжиматься от пола
вспоминаю со смехом свой обруч и кручение перед телевизором по 30 минут,странно конечно,но не помог мне обруч)в инете много отзывов,что помогает,но живых таких людей не встречала,а почти все спортсмены вообще пресс не качают:становая,отжиманий и приседа хватает

С Натали согласна, только приседания и становая, никаких упражнений на пресс...
Проблема моей талии только одна - женская доля - рождение детей. При одном и том же собственном весе моя девичья талия в 60 см безбожно раздалась до 68...
Ну да где наша не пропадала - качаем попу и этого никто не заметит)))

Упс! От приседаний с весом перекачиваются квадрицепсы? А приседания без веса, похоже, не слишком эффективны. Печально. Как же быть, чтобы и ягодицы красивые, и ноги не как у слона?
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent