Почитатели золотой эры помнят Кейси Вайтора (Casey Viator) и Колорадский эксперимент 1973.
Тогда Артур Джонс только начал продавать свои тренажёры «Наутилус» Ему нужно было чудо.
Артур Джонс заявил, что Кейси Вайтор, тренируясь до отказа на его тренажёре, за месяц нарастил 27 кг чистых мышц.
Артур сказал, что держал перед Кейси револьвер. Вот, что значит до отказа.
Легенда рассказана. Тренажёры проданы. В 1986 году Артур Джонс вошёл в список Форбс самых богатых американцев. Кейси Вайтор умер в 62 года от инфаркта.
Сегодня сказкой об одном подходе на чудо-тренажёре никого не удивишь. В 1998 году в фитнес-клубах на гормонах сидели дежурные тренеры. Сегодня — 30% клиентов.
Как человека, отжимающегося с весом 100 кг от брусьев, могла напугать гантель весом 16 кг и отбить желание тренироваться? Или для него это было, как для меня 105 отжиманий за 10 минут?)
Правильно! Вопрос напряжения нервной системы — это вопрос непривычности работы. Сила и выносливость явления обратно-пропорциоанльные. Сильного надо убивать измором, выносливого — ломать силой 🙂
Сильного надо убивать измором, выносливого — ломать силой.Золотые слова!А как стать сильным и выносливым?Может быть Лев откроете секрет а то фигареш,фигареш !
Лев, а что из себя представлял этот высокоинтенсивный подход? Большое количество повторений на время?
все до отказа.
Однажды, начитавшись про Кейси Виатора мы с товарищем тоже провели эксперимент. Выбор упражнения пал на любимый жим лёжа, решили начать с максимального веса в рабочем подходе и закончить отказом с пустым грифом, дошли до пустого грифа через два часа. В результате я восстанавливался около двух месяцев, в первую неделю после экперимента вообще не было желания тренироваться, в приседаниях и тягах веса пришлось убавить на 20 кг
Однажды прочитал, что тест американского морского пехотинца 300 жимов леже с 30 кг, решил попробовать. Сначала сделал 200, на следующий день все болело. Через месяц сделал, ничего не болело. Сейчас ИНОГДА делаю 300-350 в качестве разминки перед тренировкой! Тренируется ВСЕ!