Бицепсы и кости: где предел мужской генетики?

Если мужчина в чём-то и виноват, то только в том, что выбрал не тех родителей.

Не знаю, чем измерить генетику в бизнесе или литературе, но в баскетболе генетику измеряют в метрах. Если в росте мужчины помещается больше двух метров, то у него хорошая генетика для баскетбола.

Обычно разговоры о генетике в тренажёрном зале заканчиваются так: «Мышцы не растут, потому что плохая генетика, а значит нужно принимать гормоны». Исправлять генетику гормонами может любой трансгендер, но это не разговор для нормальных мужиков.

Я мало знаю людей, которые измеряют свои кости. А именно на костях растут мышцы. Не знать, насколько широка твоя кость в тренажёрном зале, это всё равно, что не знать свой рост в баскетболе. Рост любого баскетболиста – достояние всех зрителей.

Толстые мышцы плохо растут на тонких костях. Толщину кости нужно измерять там, где меньше всего мышц. В руках больше всего мышц на плече, а меньше всего – на запястье. Именно длиной браслета измеряется генетика мышц рук.

Медицина надевает мужчинам три ярлыка, в зависимости от размера браслета:

• астеник – менее 18 см;
• нормастеник – 18-20 см;
• гиперстеник – более 20 см.

Однако 20 см запястья для роста 200 см – это немного, а 17 см для роста 150 см – это немало, поэтому фанаты натурального бодибилдинга ввели соотношение окружности запястья к росту:

• астеник – менее 0,1045;
• нормастеник – 0,1045 – 0,1111;
• гиперстеник – более 0,1111.

Например, моя генетика – это 0,1040.

Да, я знаю, что телосложение человека – штука динамичная. Переедание может из любого астеника сделать гиперстеника и наоборот. Например, я женился с весом 94 кг и размером обручального кольца 21. К разводу я похудел до 70 кг и кольцо стало спадать. Второй раз в ЗАГСЕ мне надели кольцо уже 19 размера.

От переедания жиреют не только бока, но также бицепсы, запястье и пальцы. Ширину кости можно измерить, только когда подкожный жир придёт в норму, а это для мужика примерно 10%

Только после замера нежирного запястья можно говорить о норме окружности бицепса. МакКаллум говорит, что бицепс у бодибилдера должен быть 2,5 запястья. Был у меня такой бицепс, но это уже ГЗТ – примерно 70-100 мг. Пошалил и хватит. С возрастом нужно думать и о бицепсе, и о сосудах.

Я многим замерял бицепсы и запястья, всё-таки 25 лет проработал в тренажёрном зале, и пришёл к выводу, что без ГЗТ бицепс больше двух нежирных запястий – это очень редкое исключение, которое не заслуживает внимание делового человека.

Поэтому я предлагаю клиентам сделать бицепс – два запястья при 10% жира и идти заниматься другими делами. В жизни ещё много несделанных дел. Например, я не встретил ни одного человека, который проверил уроки у сына старше 5 класса. А мужчина по преданию должен вырастить не только бицепс, но и сына.