Марафон похудения бесплатно программа

Программа – это листок бумаги, на котором написано, что нужно делать. Чтобы похудеть такому мужчине, как я, нужно перед сном закрыть свой прожорливый рот после 2000 ккал и заставить себя протопать за день хотя бы 10 000 шагов.

Где набрать 10 000 шагов?

Смартфоны были придуманы не для того, чтобы делать селфи, а для того, чтобы приносить пользу. У меня в смартфоне есть:

Телефон, чтобы принимать навязчивую рекламу,
ВК, чтобы ставить лайки котикам;
Калькулятор, чтобы считать снижение зарплаты в долларах,
Приложение «Здоровье», которое считает мои шаги за день.

Каждый вечер я прихожу с работы и открываю приложение «Здоровье». Обычно за день к ужину у меня получается около 5000 шагов, но ужин надо тоже заработать. Это значит, что перед тем, как идти домой жрать, я ДОЛЖЕН ходить рядом с домом вокруг фонтанов до тех пор, пока не увижу заветные 10 000 шагов. Фонтаны – это важно, ибо у меня аллергия, а рядом с фонтанами меньше пыльцы.

Мои потребности

Я не могу на свою зарплату купить новый Мерседес, квартиру на Манхэттене и отдых с элитными шлюхами в Дубае, а на 10 000 шагов, я не могу съесть 3 000 ккал. Все могут, а я не могу.

Конечно, моя душа просит Дубаи, шлюх и 5000 ккал, но я могу себе позволить только Подмосковье, фонтаны и 2 000 ккал еды, ибо остальное конфликтует со здоровьем и законом, а я – птица низкого полёта без претензий на звание «орёл-мужчина».

Душа просит нормальной жизни

Комплексы и рационы похудения

В женских марафонах похудения «специалисты» дают участникам примерное меню и комплекс упражнений, отвлекая «девочек» от главного: математики похудения.

Не так важно, сколько весёлых бёрпи сделала «девочка» и какое масло добавила в кашу из киноа, если она эта сделала на фоне 2000 шагов за день и 3 000 ккал еды. Главное в математике похудения – это калории и шаги.

Я могу поделиться маршрутом своих шагов и своим набором продуктов на 2 000 ккал, но все мы люди со своими вкусами, а вы же можете не любить фонтаны и печень трески. Что ж, вам теперь не худеть что ли?!

Если у вас есть острая необходимость делиться своими маршрутами шагов и списком съеденных за день продуктов с единомышленниками и сострадальцами, то вы можете это сделать на бесплатном марафоне «Мужчина идёт худеть»

Как заблуждаются худеющие “девочки” смотри в этом видео: