Талию измеряют без одежды.
Она находится где-то посередине между верхней частью бедра и нижним ребром. Эти кости можно нащупать пальцами.
У человека с нормальным процентом жира талия – самое узкое место торса. Находится на уровне пупка или чуть выше.
Самому сложно измерить грудь. Талию просто. Одной рукой нужно держать один конец ленты у пупка. Другой рукой – обернуть другой конец вокруг талии.
Лента не должна перекручиваться или свисать. Но не должна врезаться в кожу.
Обернув ленту вокруг талии, нужно сделать выдох и посмотреть значение.
