Джош Кларк очень хотел помочь своей стокилограммовой пятидесятилетней маме встать с дивана и пробежать 5 км. Легенда гласит, что ему это удалось сделать за 9 недель.
Сам Джош Кларк до 25 лет о спорте думал фразами «в пи@ду» и «на х@й», но, когда женщина разбила ему сердце выносом мозга, он пошёл на улицу чистить голову пробежкой.
Уже через два месяца он мог смог бежать 30 минут, поэтому решил вернуться к маме и позаботиться о ней своими советами.
У известного британского фитнес-гуру есть минимальные требования к началу программы «5 км от дивана» – это способность ходить пешком хотя бы 15 минут. В России такой способностью обладают все, кто добирается на работу на общественном транспорте.
В основе программы лежит метод интервальных тренировок или в нашем случае метод чередования ходьбы и бега. Такой метод мой папа пытался применить к моей маме в 1980 году, когда наши показали всему Миру Олимпиаду-80. Метод не сработал. По мнению папы во всём была виновата мама. У мамы было своё мнение.
Обещания научить бегать жирную маму за 9 недель мотивировали 5 миллионов человек скачать приложение «5км от дивана». Позднее, Джош сказал, что если за 9 недель 5 км пробежать не удалось, то – это нормально, главное – это пробовать.
Обо мне не пишут британские таблоиды, потому что я – вообще не многообещающий мужчина. Мои клиенты не учатся бегать, если мало ходят. Занятым мужчинам, которые не могут найти время пройти 10 тысяч шагов в день, я берегу колени и не рекомендую бег. Опыт моего папы показал, что мам лучше вообще не трогать, а то они и бегать не начнут, и мужика отругают.
Поддержку в ходьбе и беге любой мужчина может найти в чате нашего Телеграм канала.
