Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как похудеть без истерик и срывов?

Как похудеть без истерик и срывов?

4-01-2018, 06:04

Олеся сбросила 30 лишних килограмм и нарастила 10 недостающих.

Минус 30 плюс 20 - это результат 9-ти месяцев тренировок.

До этого Олеся упахивалась в тренажерном зале под крики тренера «Давай! Ты можешь!» Плюс жесткая диета: куриные грудки в лоточках на работе.

Результатом были колебания между «начинаю с понедельника» и «на тренировку не пойду - буду жрать».

Слишком жесткая диета и слишком тяжелые тренировки приводили к срывам в питании и нежеланию тренироваться.

 

до и после

 

Четко просчитанный дефицит калорий, сбалансированное питание без отказа от любимых блюд и принцип тренировок «вполсилы» позволили Олесе 9 месяцев без срывов и перетренированности идти к своей мечте, которая сегодня уже реальность.

Подробнее о безистеричном снижении веса и тренировках вполсилы я рассказываю на вебинаре «Размер/квартал»

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

 

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent