Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как похудеть? Советы диетологов

Как похудеть? Советы диетологов

23-02-2015, 05:13

советы диетологовОдин юморист пошутил: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» А ведь это не шутка, люди действительно задаются этим вопросом. Бывает, что они спрашивают по-другому - например, мои клиенты любят фразу «а что на счет питания», - но суть вопроса это не меняет. Все диетологи только об этом и говорят. Говорят о том, что надо есть, чтобы похудеть. 

На самом деле, диетологи ничего не говорят. Например, вы без труда назовете великого композитора или правителя, но попробуйте назвать великого фитнес тренера или великого официанта. С диетологами так же. Очень мало людей пользуются услугами фитнес тренеров или услугами диетологов. Диетологи ничего не говорят, но в интернете пишут: «диетологи говорят»

А кто эти люди, которые пишут «диетологи говорят»? На этот вопрос один мой знакомый сказал: «Гугл в помощь» Я погуглил и ничего не обнаружил. На первой же странице поиска не было автора. Иногда авторы бывают, но их имена никому не известны, кроме их родителей. 

 Одна международная пищевая компания может продать йогуртов больше, чем Россия нефти

Хотя иногда люди могут быть титулованными, но мало известными. Например, «профессор Калифорнийского университета Уэйн Хэйс придумал, как похудеть без спорта и диет». Вы слышали об Уэне Хэйнсе? Все есть: и фамилия, и имя, и университет, - но это никому ни о чем не говорит. 

О том, кто отвечает на вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть» сказано достаточно. Теперь второй вопрос: зачем они это делают? Зачем воображаемые профессора диетологии проводят исследования?

Например, «… были сделаны выводы на основе наблюдений за 120 тысячами человек на протяжении длительного периода. Наблюдения вела группа ученых из Гарвардской школы медицины. В частности, они выяснили, что употребление в пищу йогуртов оказывает больший эффект в деле похудания, чем увлечение фруктами и овощами. Так, установлено, что на протяжении 20-летнего периода употребляющие одну дополнительную порцию йогурта в день диетеры теряют на 370 г больше лишнего веса в течение четырех лет, чем участники контрольной группы»

Итак, «диетологи» снова говорят, что для похудения нужно каждый день есть какой-то продукт. Каждый день двадцать лет есть йогурт?! Вы верите, что 120 тысяч человек на это способны под присмотром группы нескольких ученых? И это в наш век смены профессий каждые три года? Какое постоянство на фоне появления интернета, мобильной связи и регулярных экономических бумов и кризисов! Кажется, что рядового потребителя йогура с зарплатой 500 долларов снова обманула компания с продажами в сотни миллиардов. Такое бывает, когда богатые обманывают бедных.

фитнес тренер москва онлайн метро Одна международная пищевая компания может продать йогуртов в год больше, чем Россия нефти. За небольшую долю от этих денег любой профессор и весь его исследовательский институт подпишутся под любыми отчетами «научных исследований». Но это не нужно. Достаточно просто написать «американские диетологи» и даже не ставить подпись в конце статьи. 

Когда работа ведется с живыми людьми, - а не среднестатистическими, - то диетолог или фитнес тренер вынужден давать дельные советы. Какой смысл давать советы, которые нельзя выполнить или который заранее неэффективен. Лично я, работая над вопросами практики тренировок и диет, не нашел волшебных продуктов, которые помогают сжечь жир и превратить его в киловатты энергии на тренировке. А вам решать, верить «американским диетологам» или человеку, который не боится поставить подпись под каждым своим словом.  

В интернете не так много сайтов, где есть подписи.

Если вы впервые на этом сайте, то посмотрите подпись и сохраните сайт в закладки, чтобы завтра вернуться и узнать для себя что-то новое, основанное на реальных событиях.

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Сервисы

Подписаться на рассылку   Записаться на тренировку  Задать вопрос тренеру
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Ну так Вы, как конкретный фитнес-тренер, подписавшийся под статьей своим именем что же советуете?

Цитата: Андрей Морозов
Ну так Вы, как конкретный фитнес-тренер, подписавшийся под статьей своим именем что же советуете?

 
Слово "конкретный" с латыни означает плотный, такой, который можно потрогать. Я не трогаю своих клиентов, но чтобы давать "конкретные" советы нужно посмотреть на человеческую плоть в деле. Когда Вы пишите "что посоветуете", Вы имеет ввиду посоветую кому?

Тоже не верю , что от одного йогурта можно похудеть. Я за спорт, но только питание при занятиях тоже важно. Вот что вы бы порекомендовали для женщин, которые просто хотят иметь подтянутый вид, не более? 

Эта статья как раз о том, что просто женщины читают американских диетологов. Если бы я был не Лев Гончаров, а "российские фитнес тренеры", то я бы давал советы просто женщинам, но мне завтра нужно вникать в проблемы конкретных Анны, Кати и Лены

Я так понимаю, что вы хотите сказать, что никакие исследования не проводятся в принципе? И все данные просто вымысел и рекламный ход? Но ведь чем-то, какими-то исследованиями, диетологи и ученые занимаются.

Цитата: Ирина Иванова
Я так понимаю, что вы хотите сказать, что никакие исследования не проводятся в принципе? И все данные просто вымысел и рекламный ход? Но ведь чем-то, какими-то исследованиями, диетологи и ученые занимаются.

 
Конечно, исследования проводятся, но выводы всегда согласуются с заказчиком - пищевой компанией. Это первое. Второе, если исследования неудивительные, то можно немного преувеличить некоторые значения. Я так в курсовых ответ подгонял. Третье - это СМИ: они вообще за свои слова не отвечают. Четвертое, статьи без автора - комментари излишни

А я наоборот заметила, что после молочных продуктов набираю вес, когда исключаю молочку, то начинаю стремительно худеть. Как думаете, это моя фантазия или такое действительно может быть? 

Цитата: Светлана Наумова
А я наоборот заметила, что после молочных продуктов набираю вес, когда исключаю молочку, то начинаю стремительно худеть. Как думаете, это моя фантазия или такое действительно может быть? 

 
Сметана 20 % жирности - это тоже молочный продукт. В восьмидесятых годах была борьба против молока в США. Литр цельного молока содержит 25 грамм жира - треть суточной нормы

Я слышал, что диеты все же помогают похудеть, это так или просто миф? И вообще я читал, что если человек склонен к полноте, то не избежать как вы думаете это правда?

Цитата: Василиса Ян
Я слышал, что диеты все же помогают похудеть, это так или просто миф? И вообще я читал, что если человек склонен к полноте, то не избежать как вы думаете это правда?

 
Василиса, а Вы мужчина или женщина?

Up!
(мне нечего сказать на этот счёт, но мне интересно следить за развитием дискуссии, поэтому я решил написать этот пустой комментарий и поставить галку в квадратике внизу)

Ну что тут непонятного??!!
чтобы не быть толстяком достаточно правильно питаться и заниматься спортом!!!
как говориться- "все элементарное- просто"
не важно сколько у тебя денег-питаться правильно можно и в лесу!!(это я утрирую , конечно)
легче конечно сказать, что у меня кость широкая- при этом быть жирдяем, но как правило, люди которые занимаются спортом- они априори питаются правильно и как следствие- у всех отличный, подтянутый и рельефный внешний вид!
вот на Льва Гончарова посмотрите, как думаете, он кушает шаурму с пивом и жареной свининой в 11 вечера??вот и я так думаю)))))))))

Так что же на самом деле нужно есть что бы похудеть? Вообще слышал одну гениальную фразу, сказала одна актриса: " Что бы похудеть нужно НЕ ЖРАТЬ!" Я так понимаю что вы на то же самое намекаете? Или что-то не так понял?

Простая надпись на холодильнике "Жрать надо меньше!", как показывает практика, не помогает. У меня нет шаблонов питания для разных видов и подвидов людей. Я не даю одного совета для всех, но даю много советов одному и лично. На сайте я пишу лишь об общих проблемах и общими словами - по-другому не получается. Трудно составить инструкцию по эксплуатации "человека", механизм которого состоит из миллионов хитросплетенных деталей. Но можно помочь человек научиться управлять своим телом и его здоровьем, вслушиваясь в природу 

Суть диеты всегда одна: зашить рот.
Как писал Лев, Диета - это быстро, эмоционально, некрасиво, опасно, ненадежно.
Все, что нужно соблюдать больше месяца лучше перевести в ранг привычки.
Как-то с коллегами обсуждали генетическую предрасположенность к полноте...
С мнением, что пищевые привычки тоже передаются из поколения в поколение согласились многие, только поменять привычки может не каждый, остальным проще посидеть на всех диетах и сказать, что все диеты не работают и, вообще, против генетики не попрешь...

Цитата: Наталья
Суть диеты всегда одна: зашить рот.
Как писал Лев, Диета - это быстро, эмоционально, некрасиво, опасно, ненадежно.
Все, что нужно соблюдать больше месяца лучше перевести в ранг привычки.
Как-то с коллегами обсуждали генетическую предрасположенность к полноте...
С мнением, что пищевые привычки тоже передаются из поколения в поколение согласились многие, только поменять привычки может не каждый, остальным проще посидеть на всех диетах и сказать, что все диеты не работают и, вообще, против генетики не попрешь... 
 
Диета - это хорошо. Значит, человек стремится. Колебаться весом (йо-йо) хуже, чем быть стройным, но лучше, чем быть стабильно толстым. Не ругайте диеты - ругайте обжорство. Обжоры безнадёжны, а прыгуны по диетам, стремящиеся "скальпировать" излишки веса - стремятся к лучшему и сохраняют надежду.

А теперь внимание, господа. Прочитав статью я просто не мог этого не сделать. Вбиваем в поисковике первое слово - диета. После первого слова вбиваем любой продукт, который только придёт в голову. Позже смотрим сколько всего существует диет. По подсчётам какого-то женского журнала около 28000. Мне кажется "прыгуны по диетам" такие же безнадёги, как и обжоры. 
Аллен Карр в книге "Лёгкий способ бросить курить" писал о том, что, если вы бросаете, то ни в коем случае нельзя переходить на заменители. Тело испытывает химическую зависимость и вы не перестанете думать о сигарете только из-за того, что никотин будет продолжать поступать в организм. 
К чему этот пример? Возьмём "прыгунов по диетам". Есть у меня один такой друг, который уже более 2 лет имеет лишний вес и скачет по различным способам похудеть. После статьи я вспомнил про него и подумал, что этот случай выглядит довольно нелепо. Сначала мы 3 дня на мясной диете, потом наше тело вспоминает о том, что нужны не только белки, но и углеводы, ведь он получил слишком много белков за эти 3 дня. И тут мы находим в интернете уникальную, идеальную, диету, которая помогает. Да-да, именно углеводную диету мы и находим. Вы ходь представляете, как он будет прыгать и думать, что ему поможет диета, если их в мире около 28000?! Человек "прыгая по диетам" мучает себя, как и курильщик использующий заменители. Ничего не меняется, но сам факт того, что он что-то делает затуманивает его взгляд. Курильщик остаётся зависимым от никотина, обжора - от избытка еды. Соглашусь с комментарием выше. Диета - это быстро, стихийно, эмоционально, некрасиво. Я бы даже сказал, опасно для жизни, если не читали инструкцию по  применению.) 

Хороший мальчик - сам додумался о том, о чем классик написал 29 сентября 2014 года: о причудливом чередовании школадной диеты, белковой диеты и наркотиков

Цитата: Lev
Хороший мальчик - сам додумался о том, о чем классик написал 29 сентября 2014 года: о причудливом чередовании школадной диеты, белковой диеты и наркотиков

 
Лев, перестаньте лайкать друг друга :)

Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev
Хороший мальчик - сам додумался о том, о чем классик написал 29 сентября 2014 года: о причудливом чередовании школадной диеты, белковой диеты и наркотиков

 
Лев, перестаньте лайкать друг друга :)

 
Блин! Что за фигня? Когда гении из силиконовой долины научат нас передавать через интернетет тон текста.
 
Например, когда Миронову в фильме "Бриллиантовая рука" зарядили мороженым в глаз, то герой актера сказал: "Хороший мальчик!" - всем стало понятно, что "хороший" в смысле плохой. Другой пример, когда Бендер в "12 стульев" сказал: "Какой удар от классика" - всем стало понятно, что Бендер шутит. 
 
И еще, один стародавний клиент сказал: "Меня озарило, я решил взвешиваться перед ужином" А то, что несколько лет назад я его уговаривал это делать, он не помнит. 
 
Я не приучен хвалить и лайкать - моя работа гнобить и подкалывать. Если я что-то пишу, то над этим надо задуматься.
 
Для нуждающихся в объяснениях объясняю: почти все гениальные мысли и открытия, которые написаны учениками в комментариях уже в той или иной форме были написаны в статьях за последние 14 лет учителем. 
 
Моя работа следить за тем, как происходят технологические прорывы в головах учеников и закреплять эти открытия подтверждениями из ранних статей. Здесь нет никакой похвалы - только игра старшего с младшими

Цитата: Lev
Цитата: Vladislavikus
Цитата: Lev
Хороший мальчик - сам додумался о том, о чем классик написал 29 сентября 2014 года: о причудливом чередовании школадной диеты, белковой диеты и наркотиков

 
Лев, перестаньте лайкать друг друга :)

 
Блин! Что за фигня? ...

О как! :)
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent