Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тяжело тренироваться
    Вредные привычки

    Как и когда применять правило 30%

    20 декабря, 2021 /

    Не всегда организм готов к тренировке на сто процентов. Если вы проснулись рано, а домой пришли поздно, и нет вообще никаких сил тренироваться, то есть смысл потренироваться с нагрузкой 70% от обычной. Если вы спали мало и чувствуете, что не готовы к тренировке на сто процентов, то есть смысл потренироваться с нагрузкой на 70% от обычной. Если вы чувствуете лёгкое недомогание, то есть смысл потренироваться с нагрузкой на 70% от обычной. Во всех этих случаях есть смысл снизить обычную нагрузку…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    семейное ожирение

    Как избежать лишнего веса у детей?

    12 февраля, 2014
    тренировка в жару

    Тренировки в жару

    28 июня, 2022

    Главные ошибки на тренировках мужчин после 40

    23 мая, 2021

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров