Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • тренировки на массу и силу
    Три упражнения

    Тренировки на силу и массу

    19 февраля, 2014 /

    Тренировками на силу и массу интересуются люди, которые не собираются выступать на соревнованиях в спорте, ибо спорт — это решение двигательной задачи, а не внешняя форма. Связь силы и массы мышц Силовые виды спорта разбиты на весовые категории, ибо сила зависит от массы мышц. Переход в более тяжёлую категорию требует от спортсмена более высоких силовых показателей. Например, в жиме лёжа на мастера спорта нужно поднять: В категории до 60 кг — 112,5 кг В категории до 75 кг — 135…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Лучшие упражнения на трицепс в тренажёрном зале

    10 июля, 2018
    приседания сумо сгирей

    Упражнения с гирей для начинающих

    3 января, 2015
    менять упражнения

    Как менять упражнения?

    14 января, 2025

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров