Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Сколько должна длиться тренировка?

    8 января, 2017 /

    Продолжительность тренировки зависит от выбранного вида спорта, уровня спортсмена и цели тренировки. Сколько должна длиться силовая тренировка? В методике размер/квартал силовая тренировка измеряется в подходах и проводится в зале, дома или на улице. Силовая тренировка – это неспешная тренировка, на которой после 30 секунд натуживания даётся 90 секунд отдыха. За эти 90 секунд можно сделать селфи, поскролить Тик-ток, вспомнить что-то важное и написать о своих воспоминаниях коллеге. Чтобы сделать одно упражнение, нужно хотя бы 10 минут, потому что минимальное количество…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    психология начать тренировки

    Как начать тренироваться после перерыва?

    24 мая, 2015
    мужчина стресс

    Муж не хочет заниматься спортом

    25 марта, 2023
    кожно жировая складка

    Жиробилдинг

    21 февраля, 2023

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров