Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • норма овощей и фруктов
    Правильное питание

    Норма овощей и фруктов в день

    4 мая, 2022 /

    Не калории нужны телу, а питание, в котором есть норма овощей и фруктов в день. Зачем нужны овощи и фрукты? Белки, жиры и углеводы усваиваются телом в 1000 раз хуже, если пища бедна витаминами. Витамины – это ускоритель всех обменных процессов. Не вырастут мышцы на костях, если в пищевую трубу складывать только протеин, муку, сахар и масло. Без витаминов белки в мышцах не синтезируются, а жир не окисляется. Чтобы мышцы росли, а жир горел и вы получили свой размер/квартал, нужно…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    грейпфрут

    Жиросжигающие грейпфруты

    4 июня, 2014
    сколько нужно белка

    Сколько нужно белка для роста мышц?

    1 октября, 2021

    Как соль влияет на рельеф мышц, почки и отеки?

    27 июня, 2021

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2023.Лев Гончаров