Норма овощей и фруктов в день

Не калории нужны телу, а питание, в котором есть норма овощей и фруктов в день. Зачем нужны овощи и фрукты? Белки, жиры и углеводы усваиваются телом в 1000 раз хуже, если пища бедна витаминами. Витамины – это ускоритель всех обменных процессов. Не вырастут мышцы на костях, если в пищевую трубу складывать только протеин, муку, сахар и масло. Без витаминов белки в мышцах не синтезируются, а жир не окисляется. Чтобы мышцы росли, а жир горел и вы получили свой размер/квартал, нужно…