Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • предыдущая тренировка
    Вредные привычки

    Нужно ли поднимать больше, чем на предыдущей тренировке?

    25 декабря, 2021 /

    В популярных методиках есть простодушная рекомендация: «На каждой тренировке старайтесь сделать больше, чем на предыдущей» Это рекомендация простая и понятная, но приводит к разочарованию любого новичка менее, чем за шесть недель. Для людей с большим опытом тренировок невозможно на каждой тренировке делать больше, чем на предыдущей, а у новичков это возможно максимум шесть недель, потому что «с нуля расти легко». Мои клиенты в каждом упражнении делают четыре подхода по плану и пятый по-самочувствию. Подход по-самочувствию может быть каким угодно: таким…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач качок укол

    Как тестостерон влияет на мышцы?

    18 мая, 2024

    Как увеличить продолжительность жизни?

    3 июня, 2025

    Анаболики Зиглера

    20 февраля, 2025

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров