Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • дизайн пульс бег
    Минуты кардио

    90 минут кардио

    12 июля, 2022 /

    90 минут кардио-тренировок нужно всем: и тем, кому не хватает мышц, и тем, кому мешает жир. Кардио и потеря мышц В натуральном бодибилдинге существует мнение, что кардио не должно быть более 20 минут за тренировку, иначе происходит потеря мышечной массы. С этим мнением я жил достаточно долго, пока не провел эксперимент на отрезке одного года. За год кардио тренировок продолжительностью более 45 минут мне удалось не только не потерять мышечную ткань, но и немного приобрести. А тело стало чуточку жестче,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров Лев Гончаров

    Сколько минут нужно делать кардио тренировок в неделю?

    23 июня, 2021
    бег для сжигания жира

    Бег для сжигания жира

    10 января, 2022
    бег помогает похудеть

    Как бег помогает похудеть?

    30 июня, 2020

Что будет после 40?

Читать методичку #РазмерКвартал 2.0

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Copyright © 2022.Лев Гончаров