Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Подводящие упражнения для подтягивания
    Три упражнения

    Как накачать широкую спину в домашних условиях?

    6 января, 2018 /

    Всякий мужчина хочет казаться больше, поэтому, когда на него смотрят, напрягает широчайшие мышцы спины. Как накачать то, что нужно напрячь? Зачем нужны широчайшие мышцы спины? Размер одежды определяется обхватом груди, а обхват груди — широчайшими мышцами спины. Если мужчина хочет носить одежду 2XXL, то ему нужно научится напрягать широчайшие мышцы до 130 см обхвата груди, тогда он смело может рвать по рубашки размера XL и меньше. В бодибилдинге широчайшие мышцы спины оцениваются в двух позах из семи: «широчайшие спереди» и…

    Читать далее...
    admin_esp

    сколько повторений в подходе

    Многоповторка или малоповторка

    18 апреля, 2024
    приседания

    Приседания после отдыха

    21 ноября, 2024
    отказ вполсилы

    Подходы на тренировке

    12 июля, 2024

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров