Когда менять упражнение?

В США дом нужно менять каждые 5 лет. Компанию – каждые три года. Должность – каждые 3 месяца. Упражнения – каждый день. Иначе стагнация, застой и плато. Чтобы упражнение сносно получалось в строгой технике, нужно 1000 повторений. Это примерно 100 подходов или 20 тренировок. Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций в году. Такими темпами на освоении техники упражнения нужно больше года. Сухожилия привыкают к нагрузке 2 месяца, если делать упражнение 3 раза в неделю. После сорока лет рост результатов замедляется…