Когда менять упражнение?

Чтобы упражнение сносно получалось в строгой технике, нужно 1000 повторений. Это примерно 100 подходов, 20 тренировок, 2 месяца. Частая смена упражнения — это плохая техника. Плохая техника — это травма. Мышцы быстро привыкают к упражнению. Могут привыкнуть за неделю. Сухожилия привыкают два месяца. После 40 лет прогресс замедляется в 3 раза. Человеку второй зрелости для укрепления сухожилий в упражнении нужно полгода. Частая смена упражнения — это слабые сухожилия. Слабые сухожилия — это травма. Если случилась травма, то нужно менять упражнение. Нельзя…