Чем заменить протеин в домашних условиях?

«Корми Лёвку мясом. В мясе у мужика сила» — говорила бабушка мой старой жены. Зачем нужен протеин? Есть мнение, что спортивный протеин является альтернативной заменой натуральных продуктов с низким содержанием жира. В методике размер/квартал средний мужчина потребляет в день более 100 грамм белка, потому что такие нормы утверждены Минздравом в санаториях для взрослых. Для мужчины, который питается по санаторным нормам для взрослых, чтобы висеть на доске почёта протеин не нужен, а чтобы выглядеть, как мужчина на ГЗТ, – не поможет.…