Тел.: +7 916 611-73-72 | Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
РазмерКвартал » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Вредные привычки » Как кофе мешает сжигать жир?

Как кофе мешает сжигать жир?

14-12-2020, 10:15

Я не помню, что кто-то жаловался на утренние переедания. Многие утром не хотят есть, но хотят спать.

Наоборот, многие вечером не хотят спать, но хотят есть. И пока не поедят до отвала, не могут уснуть. А иногда просыпаются ночью и едят, чтобы снова уснуть.

У здоровых людей утром в крови высокий уровень кортизола - гормона стресса. К вечеру он падает до минимума и человек засыпает… Но не у тех, кто пьёт кофе.


 

У кофеманов утром кортизол низкий и им хочется взбодрить себя кофе. Кофеин повышает в крови уровень стрессовых гормонов: адреналина и кортизола.

Период полураспада кофеина в крови - 4-8 часов, а это значит, что к обеду половина бодрости исчезает. Без половины бодрости в разгар рабочего дня занятому человеку никак, поэтому надо ускориться ещё одной чашечкой с дозой кофеина.

А ещё время обедать, но работа и кофеин отвлекает от чувства голода и можно спокойно обойтись небольшим перекусом, потому что человек решил похудеть.


 

Бывает, что к концу рабочего дня случиться аврал. Тогда можно добавить жару ещё одной чашечкой кофе и спокойно дотерпеть до ужина.

После работы надо спать, а в крови уровень кофеина в треть выпитой дозы за день, потому что период полураспада кофе 4-8 часов. А ещё накопился дефицит на полторы тысячи не съеденных килокалорий.

Кортизол перед сном после жаркого рабочего дня, как утром после первой чашки кофе. Голод на две тысячи килокалорий. А время спать!


 

Это стресс, который надо заесть, иначе вообще не уснуть!

Если бы человек подошёл к ужину с дефицитом в 500 килокалорий и низким уровнем кортизола, то он смог бы после лёгкого ужина спокойно уснуть… Но концентрация кофеина в крови и слишком большой дефицит калорий - это заячья тревожность и волчий голод.

При таком раскладе лучший способ успокоиться - это посмотреть комедию и заесть её ведром мороженого с шоколадом.

Настоящие мужчины могут заесть стресс сковородой картошки с салом и запить пол литром водки.

Пьяный и сытый сон наступает быстро, но не надолго. Кофеин всё-равно сократит сон минимум на один час, вдобавок сделает его некачественным и поверхностным.

Разумеется, после такого вечера и ночи утром будет тяжело проснуться без чашечки бодрящего кофе.


Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

img
Кофеин - норма жизни..
Дата 13-дек-2020, 06:52
img
Кофе и тренировки..
Дата 17-ноя-2017, 06:28
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent