ребёнок подтягивания
Вредные привычки

Тренировки подростков

У всякого занятого мужчины до сорока лет нет времени на себя и детей. Средний мужчина в России становится отцом в 29 лет, а в сорок его сыну уже одиннадцать. Подростками принято считать мальчиков в возрасте 11-17 лет. После сорока лет мужчина слегка начинает думать о том, каким спортом заняться ему и его сыну, но выбор уже не велик.

Спорт в жизни подростка

В школе, где я работаю, есть секция борьбы. В ней набирают мальчиков в возрасте 5-8 лет. Это значит, что к одиннадцати годам у них уже три года опыта борьбы за плечами. Что сделают они с мальчиком, который в одиннадцать лет пришёл в борьбу? В одиннадцать лет начинать заниматься борьбой мальчику уже поздно. Отправить ребёнка в школу в одиннадцать лет – это нанести ему психологическую травму, ибо вся школа засмеёт. В одиннадцать лет я мог любого ровесника во дворе бросить через плечо, поэтому со мной сразу договаривались драться без борьбы. Боксёрам я предлагал драться без бокса.

11 лет лев

В 11 лет я уже понимал, что мой папа не самый сильный в мире

У любого подростка есть родители и кумиры. Родители ничего не понимают, поэтому хочется подражать кумирам. В тринадцать лет я ещё не мог решить, кем хочу стать: Брюсом Ли или Шварценеггером, но точно знал, что борьба в жизни мне не пригодилась, ибо во дворе драться просят без борьбы.

Проблема спорта высших достижений в том, что он начинается в детстве. Для спортивных секций уже нет разницы между подростком и мужчиной второй зрелости – они оба для спорта уже стары. Есть виды спорта, в которые берут подростков, но они очень непопулярны, потому что не зрелищны, например, тяжёлая атлетика.

13 лет штанга

Первые соревнования по тяжёлой атлетике – 13 лет

Тренер для подростков

Когда вместо советского кинопроката появились видеосалоны, подростки СССР захотели стать Брюсом Ли или Шварценеггером. Чтобы стать Брюсом Ли или Шварценеггером, я попросил у отца денег на ушу или качалку, но папа мне предложил вместо борьбы заняться бесплатно советским боксом или советской тяжёлой атлетикой. Бесплатно получать борцу от боксёров на ринге не хотелось, поэтому борец пошёл в тяжёлую атлетику, чтобы подкачаться.

Оказалось, что в тяжёлой атлетике качаться нельзя, ибо тугие мышцы груди и бицепсов мешают держать штангу над головой. Кто бы мог подумать, что тяжёлая атлетика – это сложно-координационный вид спорта, в котором медленным качкам делать нечего. В толчке даже нельзя дожать штангу – подъём судьи не засчитают.

У меня был хороший тренер. Он тренировал олимпийскую сборную на Олимпиаде-80, но уже видел фильмы в видеосалонах и закрывал глаза на наши Bench Press и Barbell Biceps Curl. Шварценеггер и Брюс Ли подорвали советский спорт и с этим было бессмысленно бороться на уровне зала тяжёлой атлетики.

15 лет домашний бодибилдинг

Брюс Ли и Шварценеггер подрывают советский спорт

Тренажёрный зал для подростка

У меня с отцом был простой договор: я поступаю в институт – он разрешает идти качаться. В 17 лет я поступил в институт и впервые выступил на соревнованиях по бодибилдингу. Третье место на чемпионате области меня огорчило. В 18 лет подросток становится мужчиной и может сам покупать водку. Почему взрослому мужчине не купить вместо водки анаболики? В тренажёрном зале для этого созданы все условия.

Большинство подростков сами решают, с какого возраста им можно покупать водку и анаболики, но бывший алкоголик никогда не станет продавцом водки, а бывший шварценеггер – продавцом анаболиков.

3 место бодибилдинг 17 лет

Третье место на чемпионате области в 17 лет – пора покупать анаболики

Комплекс упражнений для подростка

Вы искали комплекс упражнений для подростка? Он у меня есть:

Обсудить тренировки подростков можно в чате мужчин второй зрелости.

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
29 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Миша Надыкто
Миша Надыкто
17 января, 2015 9:23 дп

 Впервые такое слышу, интересная статья. Занимаюсь велоспортом 3 года, но почему-то за собой такого не замечал, у меня все как-то постепенно (хотя два месяца средних тренировок тоже срок). На какие группы мышц должны быть тренировки и по сколько часов в день?

ramil
ramil
28 августа, 2016 3:15 пп

На несколько лет меньше паспортного.

ramil
ramil
28 августа, 2016 3:07 пп

Да.Написал вам желание учавствовать в соревнованиях.И программу тренировок согласно возврасту-но и не смотреть на возвраст.Потому что,по силе и фарме превосхожу сверстников.Ятренеруюсь не по возврасту а по своим силовым качествам и прогрессирую к стати.И не удивительно мне определяют возвраст на несколько почти десятков лет.

Lev
Администратор
Lev
18 января, 2015 8:30 дп

Цитата: Олег
Здравствуйте! Очень познавательная статья, но мне хотелось бы все таки узнать, как надо питаться правильно скоько раз в день, что надо употреблять и в каком кол-ве?

 
На моем сайте есть раздел \”Бодибилдинг\” На момоент написания этого комментария тринадцатой статьей сверху числиться статья \”Питание для набора массы\” Есть у Вас дополнителные вопросы к этой статье?
Lev
Администратор
Lev
18 января, 2015 8:26 дп

Цитата: Злоба
Здравствуйте. Очень понравилась ваша статья. У меня есть вопрос: Со сколько лет все таки лучше начать заниматься бодибилдингом, чтобы не повредить свои мышцы?

 
От 150 см. Важен не паспортный возраст, а биологический. Нужно тренироваться всю жизнь, но поднимать тяжести больше массы своего тела можно с момента, когда начинается половое созревание, то есть, когда рост достиг 150 см
Олег
Олег
17 января, 2015 5:16 пп

Здравствуйте! Очень познавательная статья, но мне хотелось бы все таки узнать, как надо питаться правильно скоько раз в день, что надо употреблять и в каком кол-ве?

Злоба
Злоба
17 января, 2015 5:13 пп

Здравствуйте. Очень понравилась ваша статья. У меня есть вопрос: Со сколько лет все таки лучше начать заниматься бодибилдингом, чтобы не повредить свои мышцы?

Lev
Администратор
Lev
17 января, 2015 4:53 пп

Цитата: Viktor
Очень познавательно, как оценить прирост чистой мышечной массы у людей с лишним весом, которые при этом сели на диету? Я слышал о весах с функцией анализа структурных компонентов массы тела. Могут ли они помочь? Или следует ориентировпться только на рост производительности?

 Производительность более надежный показатель прогресса 
Lev
Администратор
Lev
17 января, 2015 4:52 пп

Цитата: Миша Надыкто
 Впервые такое слышу, интересная статья. Занимаюсь велоспортом 3 года, но почему-то за собой такого не замечал, у меня все как-то постепенно (хотя два месяца средних тренировок тоже срок). На какие группы мышц должны быть тренировки и по сколько часов в день?

 
После двух месяцев все будет постепенно – полкило в месяц, если тренировать все тело по 300 подходов в месяц 
Viktor
Viktor
17 января, 2015 2:36 пп

Очень познавательно, как оценить прирост чистой мышечной массы у людей с лишним весом, которые при этом сели на диету? Я слышал о весах с функцией анализа структурных компонентов массы тела. Могут ли они помочь? Или следует ориентировпться только на рост производительности?

Бог Обмана
Бог Обмана
13 февраля, 2024 5:22 дп

Для подростка спорт куда важнее, чем для взрослого, ибо мышцы только развиваются у них.

Антон Кириллов
Антон Кириллов
13 февраля, 2024 7:19 дп

Хорошая статья, прочитал с интересом. Моему сыну 10 лет, начинать тренировки в таком возрасте рано или нормально?

Zakrarion
Zakrarion
13 февраля, 2024 7:25 дп

Да, спорт правда очень важен в современном мире, интересная статья, хотелось бы побольше о питании узнать

Skadii
Skadii
13 февраля, 2024 8:17 дп

Хорошие тренировки, помню в подростковом возрасте мне тренер примерно такой же комплекс давал, очень эффективно

Альбина Абдуллина
Альбина Абдуллина
13 февраля, 2024 9:30 дп

К сожалению, не все дети имеют возможность заниматься спортом на ранних этапах своей жизни. Как вы считаете, есть ли шанс для подростков добиться успеха в спорте, начав заниматься в более позднем возрасте?

Denis Brown
Denis Brown
13 февраля, 2024 9:43 дп

Посоветую своему сыну заняться тренировками. А то разбаловался совсем, вроде должен быть результат. 

Валерий Пашкин
Валерий Пашкин
13 февраля, 2024 10:19 дп

Очень эффективные комплексы, показал сыну, он как раз не так давно начал заниматься. Подскажите, как часто нужно менять программу?

Ярослава Морозова
Ярослава Морозова
13 февраля, 2024 11:06 дп

Интересная статья,хотелось бы узнать про правильное питание для подростка во время тренировок?

Светлана Архипова
Светлана Архипова
18 февраля, 2024 3:22 пп

У сына плоско-вальгусное плоскостопие 4 степени. Что конкретно посоветуете в таком случае?

Alexey sergeev
Alexey sergeev
18 февраля, 2024 3:52 пп

Хорошая статья на тематику детского спорта, но неужели и правда если ребенок пришел в 11 лет на борьбу то двери к спорту для него закрыты?

Евген Огоньков.
Евген Огоньков.
18 февраля, 2024 5:04 пп

Тренировка подростков это конечно хорошо, у них нет тормозов )). Подскажите сколько без вреда для роста им заниматься часов в день, и сколько раз в неделю?)

Petra Lima
Petra Lima
18 февраля, 2024 5:27 пп

Мне кажется, лучше было бы и продолжать заниматся борьбой, если уж и пошло, разве нет? И с тяжёлыми видами спорта кстати можно совмещать! 

Ira Tova
Ira Tova
18 февраля, 2024 6:05 пп

Подросткам надо особо взвешенно тренироваться, с тренером, чтобы не испортить себе здоровье. Никакой самодеятельности, если это не зарядка по утрам. С какого спорта посоветуете начать мальчику 8 лет? Не для спортивных достижений, а для физической формы и здоровья. 

29
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x