ВОПРОС:
Моей дочери 15 лет. Она болеет анорексией и отказывается что-либо есть. Врач советует стимулировать аппетит физическими упражнениями. Скажите, помогут ли занятия в тренажерном зале моей дочери?
ОТВЕТ:
У одной моей клиентки год назад была проблема – у нее были слишком худые ноги, да и сама она была очень худенькая. При росте 172 см она весила 47 кг.
Стрессы, сидячий образ жизни и увлеченность диетами короткого действия отбили у нее всякую охоту двигаться, есть и жить. Имя всего этого – анорексия.
Лекарство от анорексии одно – физические упражнения, которые стимулируют аппетит и полноценное питание, богатое овощами и продуктами животного происхождения.
Для этой клиентки я составил рацион полноценного питания, исходя из веса ее тела. Вообще, доза любых лекарств докторами рассчитывается на килограмм массы тела. Так же дело обстоит и с рационом питания. Все продукты были рассчитаны на каждый килограмм активной массы тела.
![\"рассвет](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2018-01/1515050691_pitanie-trenirovki-_fotor.jpg\")
Составить программу питания бесплатно
![](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2018-01/1515050782_knyazeva.jpg\") |
Это интересно! |
К этому рациону она делала программу из трех упражнений, которые можно было выполнять дома. Главный упор был сделан на нижнюю часть тела. Основным упражнением было приседание – его делали половину времени всех тренировок.
У девушки были не только слабые ноги, но и слабые колени, которые пришлось укреплять вспомогательным упражнением – \”приседание на диван\”.
С этой клиенткой мы встречались один раз в месяц. Раз в месяц мы прибавляли нагрузку – увеличивали количество подходов и повторений, усложняли упражнения. От \”приседаний на диван\” мы перешли к \”приседаниям – руки перед собой\”, потом – руки за головой и, наконец, к выпрыгиваниям. Вообще, можно эффективно тренировать мышцы дома без дополнительного оборудования. Так, например, выпрыгивания для этой клиентки были эквивалентны приседаниям со штангой весом 30 кг или жиму ногами весом 60 кг!
За год тренировок при росте 172 см моя клиентка вместо 47 кг стала весить 57 кг. Очень худые ноги приобрели потрясающие формы. Аппетит стал хорошим, но не \”бычьим\”.
Для этого нам понадобилось всего 12 встреч и один год.
О том как правильно рассчитать дозу нагрузки и дозу питания, я рассказываю на вебинаре \”Размер/квартал\”
Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года
Брррр…печально,когда молодые девушки калечат себя ради журавля в небе.все хотят быстро и легко,а в итоге вся жизнь испорчена-инвалид до конца дней
Да и зачем критиковать полную женщину? Лучше ей от этого станет?
Если вы это пишете мне, то ваше ликование по поводу момента истины неуместно. Лично я не могу найти, где бы я ее критиковала.
Вы с таким воодушевлением подхватили эту тему, написали что-то там про пошив савана… Это мне очень напомнило обсуждения на порталах типа woman.ru, galya и иже с ними. Ну я пример выше приводила
Большинство людей используют для чтения глаза, подключенные к мозгу. Но как выяснилось, бывают и исключения)
Не смею более отнимать у перечисленных вами порталов столь доблестного критика – ваша миссия пока не выполнена, не так ли?
Ну, девчата, вы даете. Пока читала коменты, забыла о чем статья)))
Любая болезнь, в том числе ожирение и анорексия имеет в своей основе психологический подтекст. Однако до осознания этого дорастают единицы. И Льву приходится работать с этими \”спящими\” людьми и браво ему за то, что он добивается таких результатов на уровне одного только тела.
Наталья, именно это я и хотела написать! Лев наверняка писал эту статью с тем, чтобы мотивировать худющих девушек заниматься собой, показать , что не всё потеряно, можно стать нормальной. А не для того, чтобы дамы из противоположного лагеря ставали им диагноз \”необратимый инвалид\”.
Поэтому за слова полезно бы отвечать всегда, хоть лично, хоть в сети. Вежливость и умеренность еще никому не мешали.
Oksana, если эта полная женщина настолько психически неуравновешенна, что попытается в ответ на интернет-стёб \” встретить оппонета в реале и начистить ему литсо\”, то имеет все шансы на законных основаниях получить пулю из травмата в свою замечательную фигуру сумо. А вообще странные у вас ассоциации, обычно жирные не экзотические борцы сумо, а обычные нытики, сами плюнувшие на своё здоровьё.
Процент истинных анорексичек в десятки раз меньше, чем количество свиноподобных жиробасин, страдающих диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако в интернете тренд такой обсуждать именно анорексию. Видимо это обсуждение даёт возможность данным кумушкам почувствовать себя на высоте.
Но зачем посещать сайты, где неразумные люди излагают свое видение мира, которое им самим принесло лишь проблемы? Поговорка насчет \”с кем поведешься\” не теряет своей актуальности.
У меня тоже: сократить количество интернета пока удается не всегда. Приходится брать под контроль хотя бы качество.
По теме, приведу пример. На портале \”леди mail.ru\” стабильно, раз в неделю, появляется одна и та же тема – какая анорексичка Анжелина Джоли и о том, что её скоро бросит Брэд Питт. Казалось бы – ну анорексичка, ну бросит её муж – вот не пофиг ли? Однако эта тема обсуждается с таким неистовым вожделением, собирая тысячи комментариев и обеспечивая популярность порталу. А попробуйте на таком сайте покритиковать излишне полную женщину – заклюют мало не покажется