Тренажерный зал против анорексии

Лев Гончаров » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Статьи для женщин » Тренажерный зал против анорексии

Тренажерный зал против анорексии

4-01-2018, 10:29

ВОПРОС:

Моей дочери 15 лет. Она болеет анорексией и отказывается что-либо есть. Врач советует стимулировать аппетит физическими упражнениями. Скажите, помогут ли занятия в тренажерном зале моей дочери?

ОТВЕТ:

У одной моей клиентки год назад была проблема - у нее были слишком худые ноги, да и сама она была очень худенькая. При росте 172 см она весила 47 кг.
Стрессы, сидячий образ жизни и увлеченность диетами короткого действия отбили у нее всякую охоту двигаться, есть и жить. Имя всего этого - анорексия.

Лекарство от анорексии одно - физические упражнения, которые стимулируют аппетит и полноценное питание, богатое овощами и продуктами животного происхождения.
Для этой клиентки я составил рацион полноценного питания, исходя из веса ее тела. Вообще, доза любых лекарств докторами рассчитывается на килограмм массы тела. Так же дело обстоит и с рационом питания. Все продукты были рассчитаны на каждый килограмм активной массы тела.

Составить программу питания бесплатно

Это интересно!

Посмотрите, как стало сидеть платье!

К этому рациону она делала программу из трех упражнений, которые можно было выполнять дома. Главный упор был сделан на нижнюю часть тела. Основным упражнением было приседание - его делали половину времени всех тренировок.
У девушки были не только слабые ноги, но и слабые колени, которые пришлось укреплять вспомогательным упражнением - "приседание на диван".
С этой клиенткой мы встречались один раз в месяц. Раз в месяц мы прибавляли нагрузку - увеличивали количество подходов и повторений, усложняли упражнения. От "приседаний на диван" мы перешли к "приседаниям - руки перед собой", потом - руки за головой и, наконец, к выпрыгиваниям. Вообще, можно эффективно тренировать мышцы дома без дополнительного оборудования. Так, например, выпрыгивания для этой клиентки были эквивалентны приседаниям со штангой весом 30 кг или жиму ногами весом 60 кг!
За год тренировок при росте 172 см моя клиентка вместо 47 кг стала весить 57 кг. Очень худые ноги приобрели потрясающие формы. Аппетит стал хорошим, но не "бычьим".
Для этого нам понадобилось всего 12 встреч и один год.
О том как правильно рассчитать дозу нагрузки и дозу питания, я рассказываю на вебинаре "Размер/квартал"
Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года

Разместите статью у себя на странице!

Распечатать

Комментарии: 24

Вообще-то описанное очень напоминало ситуацию, в которой самой предсказуемой тратой был бы пошив савана. Проблема анорексии не только и не столько в теле. Нежелание жить и самоистязание. По сути это медленное самоубийство цивилизованным способом.

Кстати, как она поживает сейчас?

Larisa1

02-ноя-2015, 08:32

Цитата: Natali

Статью что ли до конца не прочитали?

"За год тренировок при росте 172 см моя клиентка вместо 47 кг стала весить 57 кг. Очень худые ноги приобрели потрясающие формы."

Инвалидом до конца дней равные шансы остаться и у свиноподобной тётеньки, которую если поставишь на беговую дорожку на хорошей скорости, это кончится реанимацией

Larisa1

02-ноя-2015, 09:13

Процент истинных анорексичек в десятки раз меньше, чем количество свиноподобных жиробасин, страдающих диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако в интернете тренд такой обсуждать именно анорексию. Видимо это обсуждение даёт возможность данным кумушкам почувствовать себя на высоте.

Oksana V

02-ноя-2015, 09:32

Цитата: Larisa1

Отнюдь! И жиробасинкам, и мужеподобным перекачанным тетям достается своя доля стеба. Худых гнобят гораздо меньше, чем толстых. Просто кто что хочет видеть, тот то и замечает, выцепив 1 статью про болезненно худых среди сотни статей про неспортивных жирдяев))

Larisa1

02-ноя-2015, 09:40

Возможно мы с вами посещаем разные сайты.

Лев Гончаров, как спортсмен, не любит жиробасин, поэтому здесь такое соотношение критики, на других, неспортивных сайтах, другое.

Oksana V

02-ноя-2015, 09:55

Возможно)

Но зачем посещать сайты, где неразумные люди излагают свое видение мира, которое им самим принесло лишь проблемы? Поговорка насчет "с кем поведешься" не теряет своей актуальности. Потому и на fatsecret'е я с большой опаской берусь читать чьи-то записи: поняв кого-то, проникнувшись его логикой, есть шанс ему уподобиться.

Larisa1

02-ноя-2015, 10:12

Цитата: Oksana V

Возможно)
Но зачем посещать сайты, где неразумные люди излагают свое видение мира, которое им самим принесло лишь проблемы? Поговорка насчет "с кем поведешься" не теряет своей актуальности.

Искренне стараюсь их не посещать. И вообще стараюсь за компом сидеть поменьше. Если бы не сидела в интернете , делала бы гораздо больше подходов. Но сила воли, у меня, увы, не железная.

Oksana V

02-ноя-2015, 10:22

У меня тоже: сократить количество интернета пока удается не всегда. Приходится брать под контроль хотя бы качество.

Larisa1

02-ноя-2015, 10:49

По теме, приведу пример. На портале "леди mail.ru" стабильно, раз в неделю, появляется одна и та же тема - какая анорексичка Анжелина Джоли и о том, что её скоро бросит Брэд Питт. Казалось бы - ну анорексичка, ну бросит её муж - вот не пофиг ли? Однако эта тема обсуждается с таким неистовым вожделением, собирая тысячи комментариев и обеспечивая популярность порталу. А попробуйте на таком сайте покритиковать излишне полную женщину - заклюют мало не покажется wink

Oksana V

02-ноя-2015, 11:29

А вот на ресурсах переводчиков, писателей руками по клавиатуре, гитаристов и вылысыпыдистов (к примеру) таких обсуждений нет lol

Да и зачем критиковать полную женщину? Лучше ей от этого станет? А если эта полная женщина - борец сумо и снизойдет до того, чтобы встретить оппонента в реале и начистить ему литсо? Анонимность в интернетах - вещь ненадежная.

Нет уж, миру мир, войне селедка.

Larisa1

02-ноя-2015, 19:30

Oksana, если эта полная женщина настолько психически неуравновешенна, что попытается в ответ на интернет-стёб " встретить оппонета в реале и начистить ему литсо", то имеет все шансы на законных основаниях получить пулю из травмата в свою замечательную фигуру сумо. А вообще странные у вас ассоциации, обычно жирные не экзотические борцы сумо, а обычные нытики, сами плюнувшие на своё здоровьё.

off: писатели руками по клавиатуре - это кто?

Oksana V

02-ноя-2015, 19:58

Это я к тому, что сеть - большой маскарад. Видишь на слепой аватарке одно, не приглядевшись толком - щекастую ряшку. А что и кто там на самом деле - как знать.

Вероятность никакого случая не равна нулю, знаете ли. Я бы лично не рискнула проверять на прочность чью-то нервную систему. Мне нравится поучительный момент, когда в мультике "Ну Погоди" волк перепутал злого медведя с зайчиком в маске. Поэтому за слова полезно бы отвечать всегда, хоть лично, хоть в сети. Вежливость и умеренность еще никому не мешали.

Larisa1

02-ноя-2015, 19:58

Цитата: Oksana V

Да и зачем критиковать полную женщину? Лучше ей от этого станет?

Вот он, момент истины! А зачем критиковать анарексечку? Лучше ей от этого станет?

Oksana V

02-ноя-2015, 20:03

Если вы это пишете мне, то ваше ликование по поводу момента истины неуместно. Лично я не могу найти, где бы я ее критиковала.

Larisa1

02-ноя-2015, 20:50

Цитата: Oksana V

Вы с таким воодушевлением подхватили эту тему, написали что-то там про пошив савана... Это мне очень напомнило обсуждения на порталах типа woman.ru, galya и иже с ними. Ну я пример выше приводила

Larisa1

02-ноя-2015, 20:57

"Вежливость и умеренность еще никому не мешали."

Мы с вами точно на одной планете живём? Крайне редко я встречаю вежливость и умеренность в интернете. Если бы все так близко к сердцу всё воспринимали, то наверное наступил бы полный апокалипсец

Oksana V

02-ноя-2015, 21:15

Цитата: Larisa1

Цитата: Oksana V

Большинство людей используют для чтения глаза, подключенные к мозгу. Но как выяснилось, бывают и исключения)

Не смею более отнимать у перечисленных вами порталов столь доблестного критика - ваша миссия пока не выполнена, не так ли?

А теперь подсчитаем, сколько времени каждая из нас потратила на этот разговор. Лично для меня удовольствие сомнительно и вовсе не сопоставимо с упущенной пользой. Предлагаю взаимный игнор в дальнейшем. Поверьте, это лучшее, что мы можем друг другу предложить smile

Larisa1

02-ноя-2015, 22:02

Цитата: Oksana V

Большинство людей используют для чтения глаза, подключенные к мозгу. Но как выяснилось, бывают и исключения)

Ой, как красиво вы сказали! Молодец, возьмите с полки пирожок wink

Потраченное время жалко ужасно

Larisa1

02-ноя-2015, 22:23

Цитата: Oksana V

Oksana, мне кажется, вам стоит начать посещать данные порталы wink

Там вы найдёте множество единомышленников! А то здесь вам кроме меня практически никто не отвечает wink

Наталья

03-ноя-2015, 17:54

Ну, девчата, вы даете. Пока читала коменты, забыла о чем статья)))
Любая болезнь, в том числе ожирение и анорексия имеет в своей основе психологический подтекст. Однако до осознания этого дорастают единицы. И Льву приходится работать с этими "спящими" людьми и браво ему за то, что он добивается таких результатов на уровне одного только тела.

Larisa1

03-ноя-2015, 18:57

Наталья, именно это я и хотела написать! Лев наверняка писал эту статью с тем, чтобы мотивировать худющих девушек заниматься собой, показать , что не всё потеряно, можно стать нормальной. А не для того, чтобы дамы из противоположного лагеря ставали им диагноз "необратимый инвалид".

Наталья

04-ноя-2015, 22:05

К сожалению, анорексички считают себя нормальными, у них искажено мировосприятие и они не видят своей худобы. В этом-то и проблема.

Когда я весила 44 кг (это при росте 158 см) после привычных 50-52 кг, мне казалось это ужасным, но моя худоба была не следствием желания похудеть, а всякими стрессами и тупо 4х летним недосыпанием. Поэтому я адекватно оценивала свой внешний вид и имела желание вернуть свой обычный вес, а вот больной анорексией с такими параметрами счел бы себя толстым...

Larisa1

05-ноя-2015, 09:07

Цитата: Наталья

а вот больной анорексией с такими параметрами счел бы себя толстым...

Таких чокнутых к счастью очень мало, болезненная худоба давно уже не в моде. Даже модели сейчас стали как-то по-аппетитнее, по крайней мере во многих странах. В США , например, слишком худая модель не найдёт себе работу. Я вот знаю, что многие худышки очень хотят набрать вес, но ничего у них не получается, т.к. следуют каким-то жутким советам, типа пейте побольше пива со сметаной. А о том, что правильные тренировки помогут достичь их цели и не догадываются, или не верят в это.