Тренировки подростков

У всякого занятого мужчины до сорока лет нет времени на себя и детей. Средний мужчина в России становится отцом в 29 лет, а в сорок его сыну уже одиннадцать. Подростками принято считать мальчиков в возрасте 11-17 лет. После сорока лет мужчина слегка начинает думать о том, каким спортом заняться ему и его сыну, но выбор уже невелик.

Спорт в жизни подростка

В школе, где я работаю, есть секция борьбы. В неё набирают мальчиков в возрасте 5-8 лет. Это значит, что к одиннадцати годам у них уже три года опыта борьбы за плечами. Что сделают они с мальчиком, который в одиннадцать лет пришёл в борьбу? В одиннадцать лет начинать заниматься борьбой мальчику уже поздно. Отправить ребёнка в школу в одиннадцать лет – это нанести ему психологическую травму, ибо вся школа засмеёт. В одиннадцать лет я мог любого ровесника во дворе бросить через плечо, поэтому со мной сразу договаривались драться без борьбы. Боксёрам я предлагал драться без бокса.

В 11 лет я уже понимал, что мой папа не самый сильный в мире

У любого подростка есть родители и кумиры. Родители ничего не понимают, поэтому хочется подражать кумирам. В тринадцать лет я ещё не мог решить, кем хочу стать: Брюсом Ли или Шварценеггером, но точно знал, что борьба в жизни мне не пригодилась, ибо во дворе драться просят без борьбы.

Проблема спорта высших достижений в том, что он начинается в детстве. Для спортивных секций уже нет разницы между подростком и мужчиной второй зрелости – они оба для спорта уже стары. Есть виды спорта, в которые берут подростков, но они очень непопулярны, потому что не зрелищны, например, тяжёлая атлетика.

Первые соревнования по тяжёлой атлетике – 13 лет

Тренер для подростков

Когда вместо советского кинопроката появились видеосалоны, подростки СССР захотели стать Брюсом Ли или Шварценеггером. Чтобы стать Брюсом Ли или Шварценеггером, я попросил у отца денег на ушу или качалку, но папа мне предложил вместо борьбы заняться бесплатно советским боксом или советской тяжёлой атлетикой. Бесплатно получать борцу от боксёров на ринге не хотелось, поэтому борец пошёл в тяжёлую атлетику, чтобы подкачаться.

Оказалось, что в тяжёлой атлетике качаться нельзя, ибо тугие мышцы груди и бицепсов мешают держать штангу над головой. Кто бы мог подумать, что тяжёлая атлетика – это сложнокоординационный вид спорта, в котором медленным качкам делать нечего. В толчке даже нельзя дожать штангу – подъём судьи не засчитают.

У меня был хороший тренер. Он тренировал олимпийскую сборную на Олимпиаде-80, но уже видел фильмы в видеосалонах и закрывал глаза на наши Bench Press и Barbell Biceps Curl. Шварценеггер и Брюс Ли подорвали советский спорт, и с этим было бессмысленно бороться на уровне зала тяжёлой атлетики.

Брюс Ли и Шварценеггер подрывают советский спорт

Тренажёрный зал для подростка

У меня с отцом был простой договор: я поступаю в институт – он разрешает идти качаться. В 17 лет я поступил в институт и впервые выступил на соревнованиях по бодибилдингу. Третье место на чемпионате области меня огорчило. В 18 лет подросток становится мужчиной и может сам покупать водку. Почему взрослому мужчине не купить вместо водки анаболики? В тренажёрном зале для этого созданы все условия.

Большинство подростков сами решают, с какого возраста им можно покупать водку и анаболики, но бывший алкоголик никогда не станет продавцом водки, а бывший Шварценеггер – продавцом анаболиков.

Третье место на чемпионате области в 17 лет – пора покупать анаболики

Комплекс упражнений для подростка

Вы искали комплекс упражнений для подростка? Он у меня есть:

• Incline Push Up
• Ring Row
• Overhead Squat
• Sit Up

Обсудить тренировки подростков можно в чате мужчин второй зрелости.