Есть мнение, что по достижении определенного уровня тренировок, нужно переходить на следующий. Например, если вы отжались 2х20 полных отжиманий на пятом уровне, то можно переходить на шестой уровень и начинать делать узкие отжимания. Я бы так не делал и вот почему.
А вот давайте еще поразмышляем о корочке мастера спорта (МС) – хороший уровень подготовки. Вы же умные люди и знаете, что справочку о КМС (кандидат в мастера спорта) нужно подтверждать, а корочку МС выдают пожизненно. И если у вас есть корочки МС, то вам открыты все дороги в индустрии спорта и фитнеса, хоть тренером работай – пожизненный почет и уважение.
Знаете, я каждый день разговариваю с носителями корочек МС – я же работаю в фитнес индустрии, где бывших спортсменов, как… – но я редко встречаю людей, которые не хотят подкачать мышцы и сбросить остатки ненавистных жиров. Обычно эти люди говорят «раньше я…» или «раньше у меня…» Мастера спорта чаще всего оставляют свою форму в прошлом.
Приведу другой пример. Был у меня в детстве друг, который сомневался в моей натуральности. Я ему предложил все лето тренироваться со мной. За лето он набрал 8 кг мышц и сказал: «Оказывается реально можно раскачаться на сухую». После этой фразы он бросил тренировки, сел на героин и был убит в перестрелке.
Итак, почему ни мастера спорта, ни культуристы любители, достигнув определенного уровня не переходят, как в книжках на следующий уровень подготовки?
Не бывает одновременно так, чтобы и боль была нестерпимой и длилась она долго.
Мало в жизни достичь «определенного уровня», на нем еще надо удержаться, желательно до конца жизни. Чем выше уровень, тем труднее удержаться.
Попробовать что-то сделать – это ни о чем. Сделать что-то частью своей жизни – это искусство.
Мой друг попробовал накачать мышцы, попробовал кайфовать и попробовал пострелять против профессионалов с корочками. В общих словах у него все получилось: покачался, покололся, пострелял. Но попробовать себя на уровне стрелка и остаться на этом уровне – это не одно и тоже.
Мы кажется начали с отжиманий. Сделать 2х20 отжиманий и перейти на следующий уровень. Ну, ну – блаженны верующие.
Если речь заходит о росте мышц – о многофакторной адаптации скелетной мускулатуры, то мышцы они еще более скептичны, чем вы. Вы думаете, «да ну на, 25 подходов вполсилы на отжимания целую неделю? я лучше сделаю 2х20 и пойду на следующий уровень»
![\"фитнес](\"http://levgon.ru/uploads/posts/2016-03/1457843032_img_3556_fotor.jpg\")
Мышцы думают по-другому: «2х20, да ну на, это не серьезно. У юноши скоро это пройдет. Синтезировать белок в миофибрилах мышц, из-за порыва души юнца и двух подходов пятого уровня? Не смешите мои тапочки!»Фото: крутая планета – крутой уровень, главное не упасть 😉
В итоге молодые и не очень молодые люди в недоумении: «как же так, я уже пробую себя на седьмом уровне хрен знает чего, а мышцы еще даже не как у Ван Дама, а я хотел как у Шварценеггера»
Простой вывод, чтобы подниматься на следующую ступень, нужно уверенно стоять на сегодняшней и достаточно долго, чтобы мышцы сказали: «ок, вижу, что эти долбанные 25 подходов дали мне пожизненно, поэтому с целью облегчить себе жизни я приму волевое решение синтезировать немного белка в миофибриллах, чтобы жизнь казалась не такой тяжелой»
Интересно, что думают «ученые» о моем сюрреалистичном диалоге коры головного мозга и периферийных клеток скелетной мускулатуры? Что об этом думаете вы? Напишите комментарий, если конечно вы об этом думаете.
Лев Гончаров – фитнес тренер с 1994 года.
Будьте моим другом Вконтакте, Фейсбуке или на моем сайте.
Попробуйте начальный уровень программы тренировки
Вступайте в онлайн фитнес клуб, чтобы знать, когда можно наступать на следующую ступень.
Тяжелоатлеты утверждают, что могут долго не тренироваться
Наивысшая стадия разумности в данной области овладение премудростью Физ-Культ -Ра.