Лев Гончаров » Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни » Статьи для мужчин » Главный миф эффективного фитнеса и бодибилдинга
Моя методика тренировок лежит не на «китах» удивления, а на простом и скучном расчете тонн, километров и калорий. Мои клиенты делают простые и понятные упражнения - их не много - но в этих упражнениях они прогрессируют долго: годами.
Разместите статью у себя на странице!
Главный миф эффективного фитнеса и бодибилдинга
Чтобы не было застоя, мышцы нужно удивлять?!
До 16 века все везде думали, что Земля - это тарелка, которая лежит на черепахах или слонах: в зависимости от географии размышления.
И в принципе, такие мысли людей ни на что не влияли - жили нормально: резали друг друга холодным оружием и ничего.
Сейчас появились воздушно-космические рода войск и понимание Земли, как тарелки немного меняет расчет траектории полета ракет - орбита получается уже немного не та.
Размышления о том, что мышцы растут не от работы, а от удивления нисколько не влияют на быт людей - они живут, как жили: едят бутерброды на ходу, ведут сидячий образ жизни, жалуются на дряблость ягодиц и войну на Ближнем Востоке.
Нет, конечно, есть пытливые умы, которые приходят в фитнес клуб и заказывают фитнес тренера - в хорошем смысле - чтобы узнать: почему бицепсы угрожающи не растут, а ягодицы сексуально не округляются?
И профессионалы фитнеса обычно говорят: это у вас застой - мышцы привыкли, мышцам скучно, поэтому надо поменять комплекс упражнений, чтобы удивить мышцы.
Ладно если человек тренируется периодами, тогда он на отрезке наскольких недель - пока вдохновлен идеями фитнеса и фотками фитоняшек - принимает на веру «теорию удивления мышц», потому что горизонт планирования не велик, да и глубина опыта тоже. А что если человек от года к году удивляет мышцы и не выделяется из серой толпы красотой тела? Это серьезный вопрос! Годы идут, а зеркало не радует.
Если вы вначале пути трансформации своего тела, то я настоятельно рекомендую несколько лет потратить на пробы легких путей: «5 минут в день», «30 дней», «день ног», «прицельный удар по животу, ягодицам и бедрам» или «сплит спина-грудь»
Если вы это уже все опробовали и чувствуете, что двигаетесь не по той траектории, которую рассчитали много лет назад - не таким себя видели в юношеских фантазиях - то примите на веру аксиому эволюции животного мира Ламарка: РАБОТА строит орган! Работа, а не удивление.
Моя методика тренировок лежит не на «китах» удивления, а на простом и скучном расчете тонн, километров и калорий. Мои клиенты делают простые и понятные упражнения - их не много - но в этих упражнениях они прогрессируют долго: годами. Постоянный прогресс обеспечивается не метанием от упражнения к упражнению, а постепенным увеличением работы в небольшом количестве движений.
Немногие со мной согласятся, как немногие соглашались с Пифагором - он считал Землю шаром. Но если вы со мной согласны, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке.
Фитнес клуб «Аянтра», метро Фрунзенская или Спортивная
Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года
Похожие новости
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.
Спасибо за бдительность.