Любительский спорт

Форма или кондиции?

Перед тем, как поставить цель тренировкам, попробуйте ответить на вопрос: чего я больше хочу: форму или кондиции?

Понятия:

Форма, внешность, фигура – то, что мы видим у людей и статуй.

Функционал, кондиции – способность действовать: бежать, плыть, лезть по канату, стоять на руках, кувыркаться в воздухе.

О кондициях

Многие люди мечтают обрести идеальную форму или идеальную фигуру. Те, кто любил в школе геометрию, знают, что идеальная форма или идеальная фигура – это шар.

Но у этой идеальной формы есть способности, функционал или назначение.

Представьте себе, что этот шар может одолеть IRONMAN в любых условиях: в жару, в мороз, в высокогорье. Но это нисколько не мешает шару сохранять свою форму.

Шар в любых кондициях – условиях может сохранять свою форму.

И такое часто случается: люди с лишними 20 килограммами жира на теле делают IRONMAN, сальто и стойку на руках.

Улучшение кондиций или функционала не гарантируют улучшения форм.

 

\"\"

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

 

\"\"

 

О формах

Если человека красят действия, то статую формы.

Бодибилдинг и фитнес – это конкурсы в которых людей оценивают, как статуи: оценивают форму участников, но не их действия, функционал или кондиции.

Чемпион по бодибилдингу может жать меньше других участников, медленно бегать и не уметь стоять на одной ноге. Это никого не волнует – оценивается только форма.

Одна и та же форма может быть достигнута разным функционалом – одни и те же мышцы могут быть выращены разными упражнениями в разном диапазоне повторений и подходов.

Важный вопрос:

Теперь, когда вы понимаете разницу между понятиями «форма» и «кондиции», чего вы хотите: подходить к людям и рассказывать, что вы пожали 150 килограмм и пробежали марафон или чтобы к вам подходили люди и спрашивали «ты чем занимаешься?»

О том, как писать и читать дневник тренировок и питания, я обучаю в минигруппах на вебинаре «Размер/квартал» или на условно-бесплатных консультациях.

На короткие вопросы я отвечаю Вконтакте/Фейсбуке

Лев Гончаров – тренер с 1994 года

Что нужно знать о моей методике?

«75 подходов», «Десятые повтора», «90 минут кардио», «Нормы сжигания жира», «удельная калорийность», «Зачем замеры каждые 3 месяца», «Нормы роста мышц», «3 движения – много упражнений», «ЖБУ – 1/2/4»

 

 

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Oksana V
Oksana V
11 декабря, 2015 8:24 пп
Все верно. Функциональность не нужна. Между \”быть\” и \”казаться\” выбираем второе.
Oksana V
Oksana V
12 декабря, 2015 6:43 пп
Декоративный фитнес? Почему бы нет. Я как раз решила декоративить ноги, которые уже достаточно функциональны для ходьбы и бега. Осуществимо?
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x