Какой протеин для похудения для мужчин?

Когда мужчина приходит в тренажёрный зал, то тренер выселяет из него надежду, ибо оказывается, что за неделю двадцать кило жира сжечь никак нельзя. Жим лёжа через два месяца тоже перестаёт расти, потому что, оказывается, в общепите мало белка. Погрешности общепита тренер предлагает исправить протеином, но после протеина жрать хочется больше, чем до. Если после первых двух месяцев тренировок на костях у мужчины наросло пару кило мышц, то их всё равно не видно под толстым слоем подкожного жира. Протеин умножает аппетит, аппетит добавляет картошки фри, надежда увидеть мышцы покидает душу.

Инсулиновый индекс протеина и чувство голода

Подросткам, чтобы набрать массу, нужно набирать вес едой, которая умножает голод. Гормон голода – это инсулин. Он же самый анаболический гормон. От него прекрасно растёт масса – мышцы и жир, но жир можно сжечь потом, когда будет пора рельефиться.

Всякие продукты повышают инсулин, но по-разному, ибо это зависит от инсулинового индекса, который учёные открыли совсем недавно. Мне тогда было 22 года. Теперь даже участковый врач говорит мужчинам с лишним весом о вреде молока, ибо у него высокий инсулиновый индекс.

Инсулиновый индекс

Инсулиновый индекс зависит от скорости усвоения продукта. Чем дольше усвоение продукта, тем ниже инсулиновый индекс. Например, изолят протеина усваивается полчаса, а казеиновый протеин 7 часов. Говоря простым языком, изолят – это на массу, а казеин для похудения. Казеиновый протеин понижает инсулиновый индекс всей еды, притупляя чувство голода, который был умножен общепитовской едой.

Каким протеином перебить аппетит?

Моя мама не давала мне есть конфеты перед обедом, чтобы я не перебил аппетит. Конфеты только умножают аппетит, но опыты Рании Абу-Самры подтвердили, что приём казеинового протеина за полчаса до обеда снижает стоимость обеда. Мне тогда было уже 36 лет.

Если мужчине продали изолят протеина и сказали, что он от него похудеет, то его обманули. Я своим клиентам не запрещаю шататься по спортивным магазинам и разговаривать с продавцами на подработке, но предупреждаю, что неправильно выбранный спортпит умножает голод и лишает силы воли за столом. Мужики в чате это хорошо знают.